冬天我們?nèi)绾谓o身體補(bǔ)水呢

　　冬天我們?nèi)绾谓o身體補(bǔ)水呢，冬天我們身體比較容易缺水皮膚會(huì)比較干燥，我們應(yīng)該更加注意補(bǔ)水的工作讓自己的皮膚比較健康光滑，下面小編為大家介冬季如何進(jìn)行補(bǔ)水攻略。

　　7：00起床1大杯白開水

　　水絕不同于咖啡、碳酸飲料或者果汁，因?yàn)閾?jù)有關(guān)研究在后幾種飲料中所含的咖啡因、糖等大大抵消了水的益處，是它們導(dǎo)致不可避免地高頻率如廁、引發(fā)身體缺水。

　　7：15洗個(gè)熱水澡

　　當(dāng)一股股熱水向下滑動(dòng)的時(shí)候，昨晚的倦意被帶走，倍覺舒爽。熱水澡促進(jìn)身體發(fā)汗，潛移默化地增強(qiáng)抵抗力，以便很好地適應(yīng)忽冷忽熱的天氣變化，至少在最寒冷的季節(jié)也不會(huì)感冒。

　　9：00噴點(diǎn)香水

　　用無名指，輕輕在脈搏上壓兩次，如果覺得不夠，繼續(xù)涂抹在各種動(dòng)脈跳動(dòng)的部位，如手腕、腳踝、膝蓋后，耳后……讓香氣自然地散發(fā)出來。為了提神，建議首選熏苔花香，如薰衣草、松柏、草香、鈴蘭等，讓接下來的緊張工作變得輕松。

　　10：00噴點(diǎn)保濕凝露

　　長時(shí)間處在空調(diào)暖氣的包圍中，加上密閉、清醒的大腦很難持續(xù)清醒，可以加強(qiáng)使用保濕凝露，或者在臉上噴保濕化妝水。

　　12：00午餐喝碗湯

　　進(jìn)餐是補(bǔ)充身體養(yǎng)分的重要途徑。而午后的湯水更是錦上添花。湯有助于消化，湯中的水分含有各種營養(yǎng)物質(zhì)。飯后一湯讓餐后的干渴感覺消失了，濃重的余味也清淡了很多。如果再適時(shí)享用清茶一杯，整個(gè)下午都不會(huì)有太多倦怠。

　　只要健康科學(xué)的補(bǔ)水，才可以更好的幫助自己達(dá)到保健的功效，所以希望每個(gè)人在冬季的時(shí)候，都能夠注重這些養(yǎng)生保健常識(shí)，注重健康飲食，才能更好的讓自己可以遠(yuǎn)離各種疾病的傷害，輕松愉快地度過寒冷的冬天。