治療秋季感冒的食材有哪些

　　秋季感冒如何健康飲食?秋季來臨之際，早晚溫差比較大，氣溫變化無常，在這個時(shí)候我們更要注意健康飲食，健康飲食專家告訴我們，秋季感冒該吃一些什么食物，下面給一一介紹給大家。

　　秋季干燥導(dǎo)致免疫變?nèi)跞烁菀赘忻?/p>

　　進(jìn)入秋季后，空氣濕度開始大幅降低，一系列皮膚發(fā)癢、口干舌燥、上火長痘等癥狀都是因?yàn)?ldquo;秋燥”導(dǎo)致的。秋季天氣干燥，尤其是在常使用空調(diào)的房間中空氣濕度更低，這直接導(dǎo)致了人體口腔黏膜和鼻粘膜濕度降低。人體的口腔黏膜與鼻粘膜是人體免疫力的第一道屏障，它們在濕潤狀態(tài)下能夠良好抵御來自外界的灰塵、細(xì)菌、病毒等，阻礙其進(jìn)入人體，但如果黏膜因干燥而降低濕度，就會失去其原本的作用，無法阻擋細(xì)菌病毒進(jìn)入人體，這也是為什么秋季容易患感冒的原因之一。

　　基于此，秋季想要預(yù)防感冒，首先需要保證黏膜始終保持濕潤狀態(tài)，這時(shí)候，多飲水、多吃水果和含水蔬菜非常重要，充足的水分?jǐn)z入不但能夠保證黏膜的濕潤，抵抗來自外部的病毒侵襲，還能夠加快體內(nèi)新陳代謝，有助免疫系統(tǒng)將老舊廢物及細(xì)菌病毒等的“尸體”運(yùn)出體外。此外，保證房間中的空氣濕度也是預(yù)防感冒的重要手段之一。

　　喝雞湯與服用維生素C都不能治愈感冒

　　網(wǎng)絡(luò)上有許多關(guān)于感冒食療的傳聞，最為大眾常見的是“多喝雞湯能夠治愈感冒”與“多吃維生素能夠治療感冒”，但大量科學(xué)證明，這兩種說法沒有明確的科學(xué)證據(jù)。從循證醫(yī)學(xué)的角度來說，感冒原本是一種只能通過人體本身免疫力克服病毒并達(dá)到痊愈效果的疾病，無論是雞湯、維生素還是感冒藥，其最終結(jié)果都只是為了緩解感冒癥狀、加快感冒病程、促進(jìn)人體免疫力發(fā)揮作用并促進(jìn)人體早日痊愈。

　　雖然說每一個人都可能會出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，但是我們也不能夠忽視這些問題，因?yàn)槿绻膊〉貌坏浇鉀Q的話，可能會帶來更多的傷害，所以建議大家可以更加重視自己的健康飲食，幫助自己治療感冒。