春季，順氣養(yǎng)肝是首要養(yǎng)生任務(wù)。如果你想做好相關(guān)保健工作，其實(shí)從飲食方面就可以改善。具體要吃什么呢？小編提供了相關(guān)建議，希望對(duì)你有所幫助，如果你想改善這個(gè)問(wèn)題，那么選擇該品牌準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
在中醫(yī)看來(lái)，春季是人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，正是養(yǎng)肝的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)可多吃點(diǎn)辛辣食物，比如蔥、蒜、青椒等，這樣不僅能起到順養(yǎng)肝氣的作用，還可對(duì)抗腫瘤，起到防癌作用。
蔥、蒜、青椒等雖然比較辛辣，但硫化物含量比較高，可刺激消化道、增進(jìn)食欲。另外，蔥、蒜中含有的微量元素硒，對(duì)胃腸道腫瘤也有不錯(cuò)的防治作用。需要特別提示的是，購(gòu)買(mǎi)時(shí)盡量選擇紫皮的蔥、蒜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，食補(bǔ)效果比較好。
春季不少植物處在發(fā)芽期，比如香椿、菌菇等，其中香椿的微量元素含量較高；菌菇類(lèi)食物則富含多糖，兩者都能提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)，適合腫瘤患者食用。
同時(shí)還要增加維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化維生素的攝入量，因此還要多食用胡蘿卜、西紅柿等維生素A豐富的黃色蔬菜，多食用蘆筍、菠菜等維生素E豐富的綠色蔬菜，以及蘿卜、土豆、大白菜等維生素C含量高的食物。
春季順氣養(yǎng)肝吃什么？以上所介紹的幾種食物都可以放心吃。如果你以前忽視了這點(diǎn)，沒(méi)有注意到相關(guān)食療問(wèn)題，那么今后可要注意，多注意吃以上幾種食物，相信會(huì)有好處，如果你不知道怎么吃，以上幾點(diǎn)相信會(huì)幫助到你。
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