隨著氣溫的持續(xù)飆升，夏天的腳步悄然而至，這不，又到了減肥的好季節(jié)，很多人都在摩拳擦掌，但是他們?cè)跍p肥的過程中很容易形成一種錯(cuò)誤的觀念，那就是多吃水果能減肥，甚至有人把水果當(dāng)主食吃，這絕對(duì)是錯(cuò)誤的，因?yàn)椴⒉皇撬械乃加袦p肥的效果的。常吃下面這5種水果最容易長胖，正在減肥的你一定要注意。
1.榴蓮
聞起來味道怪怪的榴蓮，追隨者可是不少的。100g的榴蓮里面含有熱量有147大卡，而一碗米飯的熱量不過才116大卡。而且榴蓮里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。雖然它的營養(yǎng)價(jià)值同樣很高，但是對(duì)于近期在瘦身的人來說，少食用為宜，更加不能用它來代餐。
2.香蕉
100g左右的一根香蕉熱量有91大卡。它的鉀含量較高，可以美腿，防止下半身浮腫，不建議當(dāng)做飯后的小甜點(diǎn)或零食，用它代餐倒是不錯(cuò)的選擇，只是一次也不能吃太多。
3.橙子
橙子的含水量高而且促進(jìn)消化，維生素含量也很豐富，但是一個(gè)中等大小的橙子，大概300g左右，熱量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子會(huì)對(duì)胃有刺激，也不能用它來代餐。
4.椰子
不要小看它，它的熱量竟然要比榴蓮還要高。100g的椰子里面含有熱量231大卡，簡(jiǎn)直就是榴蓮的一倍。
5.葡萄
葡萄越甜，熱量也是越高的。一般來說，100g葡萄的熱量大概在50大卡左右。不算很高，但是100g葡萄干的熱量就有341大卡，不宜一次食用太多。
在炎熱的夏季，多吃水果絕對(duì)是一件好事，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充豐富的維生素，但是對(duì)于想要減肥的你來說，就不一定是好事了，因?yàn)橛行┧臒崃恳彩呛芨叩?，多吃的話?huì)起到適得其反的效果，朋友們一定要正確認(rèn)知哦!
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
