常喝牛奶和常喝豆?jié){的女人有什么區(qū)別?

　　在日常生活中，健康的飲品一直都是人們關(guān)注的焦點，而牛奶和豆?jié){顯然是這場焦點大戰(zhàn)中的種子選手，同時它們也深受諸多女性朋友的歡迎，原因是女性多喝牛奶和豆?jié){不管是對身體還是對容貌都很有益處。那么，常喝牛奶和常喝豆?jié){的女人有什么區(qū)別呢?

　　一、常喝牛奶的女人

　　1.皮膚白嫩光滑不易長斑

　　牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。

　　2.頭發(fā)有光澤，秀發(fā)更出眾

　　牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。多喝牛奶的女人頭發(fā)長的又快又漂亮。

　　3.身材好

　　中國女人為什么身材總不及歐美女性前凸后翹有線條感?除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優(yōu)質(zhì)的動物蛋白與脂肪正式塑造優(yōu)美體型不可或缺的營養(yǎng)。

　　4.不易長痘痘

　　痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越干越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

　　5.不易缺鈣，骨骼好

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　　二、常喝豆?jié){的女人

　　1.更苗條，且不易得糖尿病

　　豆?jié){含有大量纖維素，能有效的組織糖的過量吸收。女性大多偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆?jié){可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　2.不容易水腫、臉部線條更精致、不易有高血壓

　　豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現(xiàn)水腫，看起來胖胖的。多喝豆?jié){可以很好的去除水腫現(xiàn)象。且鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，喝豆?jié){可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。

　　3.腦子更靈活，更聰明

　　豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。多喝豆?jié){的女人大腦不容易老化。

　　4.不容易便秘

　　由于生理特征的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆?jié){中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆?jié){的女人不容易便秘不怕變成小肚腩哦。

　　5不易變老

　　豆?jié){中含有類似于對女性至關(guān)重要的雌激素的一種物質(zhì)--異黃酮。它們具有若雌激素的活性，對于更年期女人來說，多喝豆?jié){可以：部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。

　　總的來說，常喝豆?jié){跟常喝牛奶的好處還是有不少相似點的，比如：都可以瘦身，都可以護膚，但是它們還是有明顯區(qū)別的，因為牛奶中鈣元素比較豐富，經(jīng)常飲用可以起到很好的補鈣效果，對于骨骼有很大的好處;而豆?jié){中蛋白質(zhì)比較豐富，經(jīng)常引用的話，可以促進大腦發(fā)育，讓人變得聰明;所以，二者相比算是平分秋色吧!