堅果的種類非常多，包括大家常見的瓜子、腰果、夏威夷果、板栗等食物，一般的堅果營養(yǎng)價值都很高，而且非常好吃。聚會的時候，大家就可以邊吃堅果邊聊天，能促進大家的感情交流。但是很多人控制不住自己的食欲，一不小心就會吃過頭，影響身體健康。下面小編為大家介紹。
1、堅果吃多了會引起疾病的發(fā)生
大多數堅果是熱性的食物,這種食物是生長在熱帶的,因此在平時的生活中,最好是不要食用過多的堅果,因為堅果的營養(yǎng)價值很高,但因其油脂含量過高,過多食用對高脂血癥、冠心病、動脈硬化、糖尿病等患者有害。
2、堅果吃多了會使血壓升高
很多堅果在炮制過程中,會使用香料,它們當中有些成分會興奮大腦中樞神經系統(tǒng),對心血管病人不利。再者,食鹽的使用,也會增加鈉潴留的機會,使人體血管張力增加,加重心、腎負擔,使血壓升高。因此老年人食用堅果須限量。
3、堅果吃多了還會上火
很多人都知道堅果是很有營養(yǎng)價值的食物,同時這種食物也是很讓大家喜愛的,在日常生活中,大家也經常會購買多種堅果果來進行食用,但是如果堅果食用多了的話,會導致上火的癥狀。
大多數堅果都是熱性的食物，油脂含量比較多，不利于心血管健康。市場上的堅果一般都加入了大量香料，吃多了會加重心臟和腎的負擔，引起高血壓。某些堅果吃多了還會引起上火，就比如說夏威夷果。堅果即使再好吃，大家也要管住自己的嘴，避免身體受到影響。
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