女人的皮膚需要補(bǔ)充營養(yǎng)？ 不妨多喝牛奶

 　　一般提到補(bǔ)鈣，大家都會想到牛奶，牛奶中的營養(yǎng)非常豐富，還含有大量蛋白質(zhì)，可以當(dāng)成早餐的主食。很多家長都會讓自己的孩子多喝牛奶，最少一天一杯。其實(shí)牛奶不僅對孩子好，對女人的好處也很多，因?yàn)榕Ｄ趟臓I養(yǎng)要素非常全面。下面小編為大家介紹一下。

　　1、美容護(hù)膚

　　牛奶不單可以給肌膚充分的營養(yǎng),它所含的酵素成分,還能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。因此,肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生紅腫現(xiàn)象,即可利用牛奶來進(jìn)行護(hù)理。

　　2、增強(qiáng)體質(zhì)

　　牛奶是提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣最便捷的途徑之一。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)素,這些都是對人體的健康有很大的好處。

　　3、防骨質(zhì)疏松

　　絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失,因而有減少罹患骨質(zhì)疏松癥之效。牛奶中的鈣極易被吸收,是人體的最佳鈣源,是防止骨質(zhì)疏松的最佳食品。

　　4、提高免疫力

　　乳制品天然含有許多抗菌物質(zhì),也包括一些蛋白質(zhì)成分,如免疫球蛋白等。牛奶蛋白質(zhì)經(jīng)過酶水解可產(chǎn)生一些效應(yīng)肯定的免疫調(diào)節(jié)肽,它們可以激活免疫系統(tǒng),增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力或提高機(jī)體對致病菌的抵抗力。

　　5、降血壓

　　牛奶中含有豐富的鈣,有助于降低血壓,而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預(yù)防中風(fēng)的效果。

　　對女人來說，最重要的是臉，牛奶就有美容護(hù)膚的功效，還可以消腫，有些女人就會用牛奶敷臉。牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，可幫助中年婦女預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)體質(zhì)，降低血壓，預(yù)防中風(fēng)。最后，牛奶還能幫女人提高免疫力，因?yàn)榕Ｄ讨泻泻芏嗝庖咔虻鞍住?/p>