寶寶是男女愛情的結(jié)晶，但是在整個(gè)妊娠過程中，女人要承受著巨大的痛苦，這時(shí)女人要控制自己的飲食，讓胎兒健康發(fā)育，生完孩子后還要慢慢調(diào)理自己的身體。坐月子對女人非常重要，關(guān)系到女人下半生的體質(zhì)，這時(shí)候的女人很容易上火，在飲食上要多加注意。下面小編為大家介紹一下。
1、新鮮蔬菜:專家提醒坐月子期間的新媽媽,不管你有沒有出現(xiàn)有上火的癥狀,在平時(shí)生活中都應(yīng)該適量多吃些新鮮的蔬菜。不僅可以有效的避免上火以及預(yù)防便秘,同時(shí)對上火癥狀更加有及時(shí)的緩解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用,比如像白菜可以清熱除煩、利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁熱;萵筍則具有清熱、順氣、化痰的作用,這些蔬菜都是生活中極為常見的,因此產(chǎn)婦不妨多吃。
2、新鮮水果:我們生活中的大部分水果都具有非常有效的降火作用,因此產(chǎn)婦在坐月子期間也可以多吃,以此來預(yù)防以及治療上火癥狀。在所有的水果中,橘子、芒果、榴蓮等都屬于熱性的水果,因此在上火期間不能夠多吃。
3、蓮藕:坐月子期間產(chǎn)婦對一些生冷的食物應(yīng)該盡量的少吃,以免出現(xiàn)肚子受涼,甚至還有可能會留下病根。但是產(chǎn)婦在坐月子期間可以適量的多吃些蓮藕,雖然它也是生冷的食物,但卻與其他生冷的食物有著很大的不同。
不管坐月子的產(chǎn)婦有沒有上火，都需要多吃新鮮蔬菜，能預(yù)防上火和便秘，多種蔬菜都有去火的功效。其次，新鮮水果對坐月子的女人也很重要，大家要了解水果的屬性，像橘子、芒果等讓人上火的熱性水果都不能多吃。最后，坐月子的女人要多吃點(diǎn)蓮藕，調(diào)養(yǎng)身體。
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