在飲料的選擇上，大部分女性朋友會選擇牛奶、果汁一類的飲品，這些飲品比較健康，富含營養(yǎng)物質(zhì)。但是男人的最愛就是酒了，他們無論在高興的時候還是難過的時候都想來一點酒，這仿佛已經(jīng)成為了男人的飲食習慣。但是飲酒不利于健康，男人應(yīng)該怎么喝酒呢？下面小編為大家介紹。
1、喝清水，恢復體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細胞內(nèi)，但是酒精增加后，細胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。
2、按理想速度飲酒
理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精（乙醇）的量，可以通過酒瓶標簽上標示的度數(shù)計算出來。舉個例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。
喝酒時身體細胞的水分會減少，所以喝酒的人會感覺到渴，這時候男人可以多補充一些水分，喝鹽水就能刺激胃把食物吐出去，有利于醒酒。肝臟分解酒精的速率是一定的，男人喝酒的時候可以按照正常速率來，減少酒精對肝臟的負擔，還不易喝醉。這些方法都能減少飲酒對男人的傷害。
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