菠菜含有葉酸？ 這些食物對孕婦最有利

 　　女人在懷孕之前無論吃什么樣的食物都沒關(guān)系，成人的身體免疫力還是比較強的，但是在懷孕后，女人無論吃什么都要顧及到自己的胎兒，首先要保證胎兒的健康，女人要為自己的孩子負責。食物的種類有很多，有些食物對孕婦來說算是最佳食物。下面小編為大家介紹一下。

　　1、最佳分娩食品

　　產(chǎn)婦分娩時需要足夠的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來源于食物，在各種食物當中以巧克力為最佳，國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食物，巧克力營養(yǎng)豐富，熱量多，巧克力能在短時間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對于急需熱量的產(chǎn)婦來講無疑是雪中送炭。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時吃幾塊巧克力，可縮短產(chǎn)程，順利分娩。

　　2、最佳酸味食物

　　孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應(yīng)的一種補救。同時，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育學要大量的鈣質(zhì)，但鈣質(zhì)沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協(xié)助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質(zhì)的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。

　　不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養(yǎng)較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產(chǎn)之嫌，故孕婦最好敬而遠之。而西紅柿，楊梅，櫻桃，葡萄，柑橘，蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。

　　3、最佳保胎蔬菜

　　菠菜含有豐富的葉酸，每個菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂，腦積水，無奈等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的含量B族維生素還可以防止孕婦盆腔感染，精神抑郁，失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

　　分娩時孕婦要消耗大量的體力，巧克力的熱量高，是產(chǎn)婦分娩前的最好食物。對于孕婦而言，吃酸是有好處的，能促進身體對鐵的吸收，西紅柿、楊梅等都是適合孕婦的最佳酸味食物。菠菜的葉酸含量比較多，能滿足孕婦的營養(yǎng)需求，是孕婦最好的保胎蔬菜。