香蕉是生活中比較常見的水果,很多人都愛吃。吃香蕉好處多,能解毒清熱,可潤腸通便,它的營養(yǎng)價值相當(dāng)豐富,以至于很多人都養(yǎng)成了一天吃一個的習(xí)慣。不過香蕉雖然營養(yǎng)美味,但不是人人都能吃,具體來了解下吧。
1.糖尿病患者不能多吃。若要多吃,應(yīng)減少主食中碳水化合物的攝取量。這是因為香蕉含糖分較高,每100克香蕉果肉中含糖量可達(dá)19.5克,糖尿病患者吃多了,就會出現(xiàn)血糖升高,危及健康。
2.患有急慢性腎炎、腎功能不全、心力衰竭及水腫的患者最好不要吃。這是由于香蕉中含有較多的鉀鹽,如果大量吃香蕉,其中的鉀鹽會滲入血液,使血液中的鉀鹽含量劇增而引起鉀潴留,使水腫加劇,并會加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān),使病情惡化。這些患者要吃香蕉的話,每天不能超過半根。
3.脾胃虛寒者不能吃香蕉。這是因為香蕉性寒,食療養(yǎng)生網(wǎng),再加上香蕉又有滑腸的作用,吃太多會引起腹瀉,如果是腹瀉患者吃了后,會加重腹瀉。
4.患有關(guān)節(jié)炎或肌肉痛的患者不能食用。這是因為香蕉能降低血液循環(huán)速度,使代謝產(chǎn)物滯留,還能增加體內(nèi)B族維生素的消耗。如果患有肌肉痛或關(guān)節(jié)炎的患者食用后會使疼痛加劇。
5.空腹不能吃香蕉。因為空腹時胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時吃香蕉會加快腸胃的運動和血液循環(huán)的速度,從而增加心臟負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致心肌梗死。還有香蕉中含大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中鎂的含量驟然升高,使血液中的鎂鈣平衡遭到破壞,對心血管產(chǎn)生抑制作用,導(dǎo)致明顯的麻木、犯困、乏力。
香蕉肉質(zhì)柔軟,甘甜爽口,味道頗贊,吃來美滋滋。不過吃香蕉也得有所注意,上面這些人最好不要多吃香蕉,吃多了不僅不能汲取其中營養(yǎng)價值,更可能給自己的身體帶來危害。不僅是香蕉,吃其他水果也得需要多注意。