香蕉雖營養(yǎng)美味 但不是人人都能吃

 香蕉是生活中比較常見的水果，很多人都愛吃。吃香蕉好處多，能解毒清熱，可潤腸通便，它的營養(yǎng)價值相當(dāng)豐富，以至于很多人都養(yǎng)成了一天吃一個的習(xí)慣。不過香蕉雖然營養(yǎng)美味，但不是人人都能吃，具體來了解下吧。

1.糖尿病患者不能多吃。若要多吃，應(yīng)減少主食中碳水化合物的攝取量。這是因為香蕉含糖分較高，每100克香蕉果肉中含糖量可達(dá)19.5克，糖尿病患者吃多了，就會出現(xiàn)血糖升高，危及健康。

2.患有急慢性腎炎、腎功能不全、心力衰竭及水腫的患者最好不要吃。這是由于香蕉中含有較多的鉀鹽，如果大量吃香蕉，其中的鉀鹽會滲入血液，使血液中的鉀鹽含量劇增而引起鉀潴留，使水腫加劇，并會加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，使病情惡化。這些患者要吃香蕉的話，每天不能超過半根。

3.脾胃虛寒者不能吃香蕉。這是因為香蕉性寒，食療養(yǎng)生網(wǎng)，再加上香蕉又有滑腸的作用，吃太多會引起腹瀉，如果是腹瀉患者吃了后，會加重腹瀉。

4.患有關(guān)節(jié)炎或肌肉痛的患者不能食用。這是因為香蕉能降低血液循環(huán)速度，使代謝產(chǎn)物滯留，還能增加體內(nèi)B族維生素的消耗。如果患有肌肉痛或關(guān)節(jié)炎的患者食用后會使疼痛加劇。

5.空腹不能吃香蕉。因為空腹時胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時吃香蕉會加快腸胃的運動和血液循環(huán)的速度，從而增加心臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致心肌梗死。還有香蕉中含大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中鎂的含量驟然升高，使血液中的鎂鈣平衡遭到破壞，對心血管產(chǎn)生抑制作用，導(dǎo)致明顯的麻木、犯困、乏力。

香蕉肉質(zhì)柔軟，甘甜爽口，味道頗贊，吃來美滋滋。不過吃香蕉也得有所注意，上面這些人最好不要多吃香蕉，吃多了不僅不能汲取其中營養(yǎng)價值，更可能給自己的身體帶來危害。不僅是香蕉，吃其他水果也得需要多注意。