如今隨著環(huán)境污染問(wèn)題的嚴(yán)重，霧霾天已經(jīng)非常的常見(jiàn)了，為了健康著想，在霧霾天里大家一定要盡量的減少外出，如果一定要外出請(qǐng)一定要做好防護(hù)措施。同時(shí)健康專家指出有些食物也能幫助大家減少霧霾對(duì)于大家身體的傷害，下面小編就向大家介紹一下：
1、木耳
木耳具有益氣、潤(rùn)肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強(qiáng)志、養(yǎng)容等功效與作用。木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，并具有防治缺鐵性貧血的功效。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
2、白蘿卜
白蘿卜根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。可做奶燉蘿卜湯。在蔥姜加清水后，將稍炸過(guò)的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補(bǔ)又清肺。
3、雪梨
雪梨含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機(jī)酸，另外含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。它可以生津潤(rùn)燥，清熱化痰。
霧霾天氣多，大家應(yīng)該怎么辦呢？相信很多的朋友都在為此苦惱，大家有什么好的方法保護(hù)自己的身體嗎？上面小編向大家介紹的3種食物能幫助大家有效地保護(hù)身體健康，減少霧霾對(duì)于身體的傷害。好了，今天小編就向大家介紹到這里，如果大家想要了解更多霧霾天保護(hù)身體健康的方式可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。
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