隨著年齡的增長(zhǎng),我們身體內(nèi)部的器官會(huì)不停地退化,讓人出現(xiàn)多種衰老表現(xiàn),比如說(shuō)臉上長(zhǎng)皺紋,頭發(fā)發(fā)白。按理來(lái)說(shuō),像六七十歲的老人才會(huì)變得頭發(fā)花白,但現(xiàn)實(shí)中有些中年人甚至是青年人都開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā),如何防止頭發(fā)早白呢?下面小編為大家介紹幾種食物。
薺菜:預(yù)防頭發(fā)早白
有的人在還沒(méi)進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā),這除了遺傳所致外,與頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素,吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
黑芝麻:滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況,都可以通過(guò)食用黑芝麻來(lái)改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)成分,滋養(yǎng)頭發(fā)之余,也能預(yù)防皮膚干燥問(wèn)題,起到滋潤(rùn)肌膚的功效。
鯉魚(yú):保持頭發(fā)黑亮
鯉魚(yú)是比較容易購(gòu)買(mǎi)得到的魚(yú)類,吃鯉魚(yú)能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的,預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚(yú)本身的肉質(zhì)是比較鮮美的,容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚(yú)富含蛋白質(zhì)以及其它營(yíng)養(yǎng)素,吃后有助滋補(bǔ)、保健脾胃、利尿消腫等。
頭發(fā)早白除了與遺傳因素有關(guān),還有可能與身體缺乏營(yíng)養(yǎng)有關(guān),這樣的人可以在生活中多吃黑芝麻,和鯉魚(yú),多吃能讓頭發(fā)變得黑亮有光澤,而且這些食物都能被人體輕易吸收。多吃薺菜能防止頭發(fā)早白,還含有多種礦物質(zhì)元素,能起到解毒止血的功效,而且薺菜的口味也很不錯(cuò)。