對于愛美的女性朋友來說,夏季時(shí)陽光強(qiáng)烈,紫外線的強(qiáng)度也很高,因此出門之前必須要抹好防曬霜,否則很有可能導(dǎo)致皮膚變黑。其實(shí)春季的陽光雖溫和,但紫外線的強(qiáng)度還是不可忽視的,而且很多人喜歡在春季時(shí)郊游踏青,一不小心就會(huì)讓皮膚被曬黑。哪些食物有助于美白呢?下面小編為大家介紹一下。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
甜菜
通過刺激淋巴系統(tǒng),甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉,有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤,同時(shí)帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn),加強(qiáng)皮膚的真皮層。
紫甘藍(lán)
紫色甘藍(lán),含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素,這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋,抑制色素過度沉著。紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時(shí),紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素,能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。
有美白功效的食物有很多,檸檬富含維生素C,有助于美白淡斑,降低皮膚癌的發(fā)病率,番茄也是很好的防曬食物,熟番茄的效果比生吃還要好。甜菜有助于改善膚質(zhì),幫助身體排出垃圾。另外,紫甘藍(lán)也是一種不錯(cuò)的美白食物,多吃能減少皺紋,防止色素沉著,而且還有一定的排毒作用。