現(xiàn)在天氣溫差開(kāi)始變大,并且天氣干燥,很多成年人在這個(gè)季節(jié)里都容易感冒中招,孩子更是如此,我們都知道孩子的抵抗力弱,不小心就會(huì)感冒。但是孩子小,并不適合吃太多藥,所以情況不嚴(yán)重的話可以通過(guò)日常的飲食來(lái)恢復(fù)健康,同時(shí)還能夠提高免疫力,對(duì)預(yù)防感冒也有很好的效果。那么接下來(lái)我們一起看看具體內(nèi)容吧。
寶寶感冒飲食須警惕:
1、警惕飲食難消化
選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、警惕飲食太油膩
飲食宜清淡少油膩,既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要,又能增進(jìn)食欲??晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。
3、警惕水分供給不足
寶寶感冒飲食怎么調(diào)理?寶寶感冒后身體內(nèi)部的水分流失較多,因此媽媽要注意及時(shí)適當(dāng)?shù)臑閷殞氀a(bǔ)充水分。但是不要一次讓寶寶補(bǔ)充大量的水分,可以分多次補(bǔ)充水分。給寶寶準(zhǔn)備的水溫度不要太高,水溫在30℃—36℃之間。要保證水分的供給,還可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲。
4、警惕維生素缺失
寶寶感冒后,媽媽不要為了增加寶寶營(yíng)養(yǎng)而大補(bǔ)特補(bǔ),而應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。寶寶食物應(yīng)以清淡為主,還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍I(yíng)養(yǎng)豐富的魚(yú)、肉等食物,同時(shí)搭配蘋果汁等飲料多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、草莓、棗、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。
5、警惕飲食量
感冒的寶寶飲食宜少量多餐。退燒食欲較好后,可以改為半流質(zhì)飲食,如面片湯、清雞湯龍須面、菜泥粥、小餛飩、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
寶寶感冒飲食調(diào)理
1、“陰虛”寶寶食譜—百合枸杞豬肉粥
寶寶感冒飲食怎么調(diào)理?陰虛的寶寶一般偏瘦,睡覺(jué)也多汗,且容易心煩,易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼感冒,建議食用“百合枸杞肉片粥”來(lái)滋補(bǔ)。
材料:百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法:先將米煮成粥,然后放入枸杞、百合、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
2、“氣虛”寶寶食譜—山藥豬肉粥
寶寶感冒飲食怎么調(diào)理?氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖,有薄薄的舌苔、舌不紅。氣虛的寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱,也很容易感冒,適合的食譜是“山藥豬肉粥”。
材料:山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
做法:先將大米煮成粥,將山藥和豬肉末一起煮至熟為止。
3、“寒性感冒”寶寶食譜—蔥白粳米粥
寶寶感冒飲食怎么調(diào)理?如果寶寶在感冒初期有以下的癥狀:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛(ài)喝水,一般就是寒性感冒,多是因?yàn)楹灾鴽鏊碌母忻?。這時(shí)的寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥。”
材料:蔥白(蔥的根部)6段,生姜7片、粳米適量。
做法:先將粳米煮成粥,同時(shí)將蔥白放進(jìn)粥里,待快好時(shí)放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。
4、“熱性感冒寶寶”食譜—薄荷牛蒡子粥
如果寶寶在感冒初期的癥狀為:痰咳不出來(lái)、咽疼、愛(ài)喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平???,一般就是熱性感冒。這時(shí)你就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡子粥”。
材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法:先將牛蒡子單煮15分鐘,再取出牛蒡子,留下汁水備用。將梗米煮成粥,等10分鐘后放入薄荷,在粥快好時(shí),放入牛蒡子汁水,煮5分鐘即可。
5、“健康寶寶”防感冒食譜—玉屏風(fēng)散
材料:西洋參或黨參10克、白術(shù)10克、防風(fēng)6克。
做法:將西洋參或黨參、白術(shù)、防風(fēng)用水煮開(kāi)后,取汁水代茶喝。還可服用玉屏風(fēng)口服液,此方可幫助寶寶有效預(yù)防感冒、提高免疫力。
以上就是今天為大家?guī)?lái)的關(guān)于孩子感冒的一些飲食上的小知識(shí),各位寶爸寶媽不妨收藏起來(lái),這樣能夠以備不時(shí)之需,在自己家寶寶出現(xiàn)這些情況的時(shí)候不妨參考一下上述的飲食哦。需要注意的是,飲食終歸只有調(diào)理緩解,而沒(méi)有強(qiáng)效的治療作用,如果情況嚴(yán)重,一定要及時(shí)就醫(yī),以免病情延誤。治療加上食療想,相信寶寶們能夠很快的痊愈。