寶寶容易感冒家人揪心 這樣飲食恢復(fù)健康強(qiáng)壯身體

現(xiàn)在天氣溫差開(kāi)始變大，并且天氣干燥，很多成年人在這個(gè)季節(jié)里都容易感冒中招，孩子更是如此，我們都知道孩子的抵抗力弱，不小心就會(huì)感冒。但是孩子小，并不適合吃太多藥，所以情況不嚴(yán)重的話可以通過(guò)日常的飲食來(lái)恢復(fù)健康，同時(shí)還能夠提高免疫力，對(duì)預(yù)防感冒也有很好的效果。那么接下來(lái)我們一起看看具體內(nèi)容吧。

寶寶感冒飲食須警惕：

1、警惕飲食難消化

選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2、警惕飲食太油膩

飲食宜清淡少油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3、警惕水分供給不足

寶寶感冒飲食怎么調(diào)理？寶寶感冒后身體內(nèi)部的水分流失較多，因此媽媽要注意及時(shí)適當(dāng)?shù)臑閷殞氀a(bǔ)充水分。但是不要一次讓寶寶補(bǔ)充大量的水分，可以分多次補(bǔ)充水分。給寶寶準(zhǔn)備的水溫度不要太高，水溫在30℃—36℃之間。要保證水分的供給，還可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

4、警惕維生素缺失

寶寶感冒后，媽媽不要為了增加寶寶營(yíng)養(yǎng)而大補(bǔ)特補(bǔ)，而應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。寶寶食物應(yīng)以清淡為主，還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍I(yíng)養(yǎng)豐富的魚(yú)、肉等食物，同時(shí)搭配蘋果汁等飲料多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、草莓、棗、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。

5、警惕飲食量

感冒的寶寶飲食宜少量多餐。退燒食欲較好后，可以改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、菜泥粥、小餛飩、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

寶寶感冒飲食調(diào)理

1、“陰虛”寶寶食譜—百合枸杞豬肉粥

寶寶感冒飲食怎么調(diào)理？陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺(jué)也多汗，且容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來(lái)滋補(bǔ)。

材料：百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然后放入枸杞、百合、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

2、“氣虛”寶寶食譜—山藥豬肉粥

寶寶感冒飲食怎么調(diào)理？氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅。氣虛的寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，也很容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。

材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥，將山藥和豬肉末一起煮至熟為止。

3、“寒性感冒”寶寶食譜—蔥白粳米粥

寶寶感冒飲食怎么調(diào)理？如果寶寶在感冒初期有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛(ài)喝水，一般就是寒性感冒，多是因?yàn)楹灾鴽鏊碌母忻?。這時(shí)的寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥。”

材料：蔥白(蔥的根部)6段，生姜7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放進(jìn)粥里，待快好時(shí)放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。

4、“熱性感冒寶寶”食譜—薄荷牛蒡子粥

如果寶寶在感冒初期的癥狀為：痰咳不出來(lái)、咽疼、愛(ài)喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平?？?，一般就是熱性感冒。這時(shí)你就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡子粥”。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，再取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，等10分鐘后放入薄荷，在粥快好時(shí)，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

5、“健康寶寶”防感冒食譜—玉屏風(fēng)散

材料：西洋參或黨參10克、白術(shù)10克、防風(fēng)6克。

做法：將西洋參或黨參、白術(shù)、防風(fēng)用水煮開(kāi)后，取汁水代茶喝。還可服用玉屏風(fēng)口服液，此方可幫助寶寶有效預(yù)防感冒、提高免疫力。

以上就是今天為大家?guī)?lái)的關(guān)于孩子感冒的一些飲食上的小知識(shí)，各位寶爸寶媽不妨收藏起來(lái)，這樣能夠以備不時(shí)之需，在自己家寶寶出現(xiàn)這些情況的時(shí)候不妨參考一下上述的飲食哦。需要注意的是，飲食終歸只有調(diào)理緩解，而沒(méi)有強(qiáng)效的治療作用，如果情況嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免病情延誤。治療加上食療想，相信寶寶們能夠很快的痊愈。