巧克力孕期是否可以食用 科學(xué)吃才是最健康

巧克力是一種很受歡迎的食物，受到各個(gè)階層的歡迎，細(xì)膩的口感讓人愛不釋手。孕婦也是如此，有的孕婦吃巧克力會(huì)感覺心情會(huì)變好，甚至?xí)X得胎兒也能夠感受到這種美好與美味，可能有些人會(huì)覺得孕期在飲食上面需要忌嘴，巧克力最好還是別吃了，所以今天我們就來(lái)看看孕婦能不能吃巧克力，讓大家心里有個(gè)底。

一、孕婦能吃巧克力嗎？

孕婦是可以吃巧克力的，很多人說(shuō)孕婦吃巧克力會(huì)流產(chǎn)，但其實(shí)是很小的概率，而且也是指在超大量食用巧克力的情況下。其實(shí)世人對(duì)巧克力的誤解太深了，總以為巧克力是一種垃圾食品，其實(shí)巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高呢，它其中含有很多我們?nèi)梭w發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在100克黑巧克力中，除蛋白質(zhì)、脂類及碳水化合物外，含有約2克礦物質(zhì)、維生素及其他，主要包括：鉀400mg、鎂300mg、磷280mg、鈣100mg、鐵3mg、可可堿500mg、咖啡因約70mg及維生素b1、b2、b5、b6及e等，這些可是在垃圾食品中獲取不到的。

但是孕婦還是要少吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ泻锌Х纫?，它是?huì)對(duì)孕媽媽有所影響的，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因，而當(dāng)孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因就可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，胎兒體重出現(xiàn)下降?？傊?，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃些巧克力，但是不要大量食用就行了。

二、孕婦吃巧克力好不好？

孕期吃些巧克力是很有益處的，不僅是對(duì)自己，對(duì)胎兒也有益！芬蘭赫爾辛基大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間吃巧克力對(duì)嬰兒有益，他們針對(duì)嬰兒笑聲、微笑區(qū)域及對(duì)未知情況的恐懼進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)懷孕期間吃巧克力的母親，所生嬰兒笑口常開，在新環(huán)境中也較少表現(xiàn)出恐懼，這是一種十分積極的作用。

巧克力中還含有各種天然的物質(zhì)，其中含有豐富的鎂，它是脂肪酸代謝的催化劑，是胎兒腦發(fā)展所需要的物質(zhì)，而其中的鈣、磷、鐵對(duì)嬰兒的發(fā)育能起到良好促進(jìn)效果，另外，巧克力中所含的抗氧化成分還能防止低密度脂蛋白在膽固醇中氧化，可以幫助準(zhǔn)媽媽有效舒緩壓力。

巧克力甚至被譽(yù)為最佳“分娩食品”，正是因?yàn)樗渲械臓I(yíng)養(yǎng)成分豐富，較多的鋅、維生素和碳水化合物是重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是在臨產(chǎn)之前，孕媽媽吃些巧克力可以補(bǔ)充體力，讓身體更能承受分娩的體力消耗哦！

三、孕婦吃巧克力會(huì)不會(huì)發(fā)胖？

我們都知道巧克力是一種容易讓人發(fā)胖的食物，那么孕婦吃巧克力會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？其實(shí)是一樣的，巧克力之所以會(huì)讓人發(fā)胖并不是因?yàn)槠渲械牡鞍踪|(zhì)或者脂肪，巧克力中的脂肪三分之二是飽和脂肪酸，且是不會(huì)提高膽固醇的硬脂酸和棕櫚酸，另外三分之一不飽和脂肪酸為油酸，即橄欖油所含的單元不飽和化合物，屬于低熱量脂肪，并不會(huì)造成肥胖。

巧克力中主要造成肥胖的成分就是糖，為了讓可可變得好吃，人們?cè)谥谱鞯倪^(guò)程中都會(huì)加入糖來(lái)使口感更好，但是含糖量越高的話，人體需要分泌的胰島素也越多、身體負(fù)擔(dān)越大，這樣就容易造成體重的增加。

尤其是一些品質(zhì)較低的巧克力，更會(huì)添加大量糖來(lái)降低成本，或添加植物油來(lái)取代部分可可脂，這些都是容易造成肥胖的成分，甚至大量食用會(huì)帶來(lái)腎功能衰退、動(dòng)脈硬化、痛風(fēng)等，準(zhǔn)媽媽們要注意哦！

四、孕婦吃巧克力會(huì)影響胎兒?jiǎn)幔?/p>

孕婦吃巧克力是會(huì)影響腹中的胎兒的，不過(guò)是好的影響哦，有芬蘭的科學(xué)家就專門做了這樣的實(shí)驗(yàn)，他們讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費(fèi)量與壓力水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：日常食用巧克力對(duì)胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響。與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對(duì)新環(huán)境產(chǎn)生的恐懼感較少。

原來(lái)巧克力中的化學(xué)成分是可以通過(guò)子宮傳遞給胎兒的，因此在孕媽媽吃巧克力的時(shí)候，腹中的胎兒也在同時(shí)吸收一些成分，而這些成分是會(huì)對(duì)胎兒造成積極影響的。不過(guò)科學(xué)家們還沒確定巧克力的消耗量、嬰兒行為，是否還與其它因素有關(guān)聯(lián)。

五、孕婦吃巧克力孩子會(huì)變黑嗎？

孕婦吃巧克力是不會(huì)使孩子變黑的哦，這種說(shuō)法是完全沒有依據(jù)的，類似的還有運(yùn)氣喝茶也會(huì)使孩子變黑，但其實(shí)下一代皮膚的黑白與你在孕期吃什么都是無(wú)關(guān)的，這些只是在沒有科學(xué)知識(shí)的環(huán)境中人們杜撰出來(lái)的，巧克力根本不會(huì)造成皮膚黑。

孩子皮膚黑白的最大決定因素是父母，每個(gè)人會(huì)帶有顯性基因和隱性基因兩種基因，皮膚黑是顯性，皮膚白是隱性，孩子膚色的根本決定因素還是在基因上面，也就是說(shuō)父母的遺傳是很大一部分原因。

不過(guò)在孕期母親吃下的食物也對(duì)寶寶的膚色起一些作用，比如在孕期攝取豐富的維生素和蛋白質(zhì)的話，孩子的膚色就會(huì)更好，所以建議準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诙喑孕┕吆湍讨破罚瑧?yīng)該會(huì)對(duì)寶寶的美白膚色有幫助。

以上就是為各位孕婦帶來(lái)的孕期飲食知識(shí)，孕期能不能吃巧克力，相信閱讀之后孕婦朋友們對(duì)這個(gè)問(wèn)題會(huì)有了清楚地認(rèn)識(shí)與了解。巧克力孕婦是可以吃的，只不過(guò)要適量。孕婦在選擇巧克力的時(shí)候需要選擇品質(zhì)好一些的巧克力，避免挑選到三無(wú)產(chǎn)品。此外需要注意的是孕期飲食也要合理，這才是健康之道。