小茴香怎么吃 營養(yǎng)價值才能最高

小茴香，想必大家并不陌生，它是一種很常見的食材。在人們的日常飲食生活中非常常見，人們經常用小茴香包餃子包包子，只知道吃起來很美味，卻不知道小茴香究竟有哪些營養(yǎng)價值。別著急，下面小編就帶著大家一起來看看小茴香的營養(yǎng)價值吧。

小茴香的營養(yǎng)價值

承載著小茴香的功效與作用的當然是它的營養(yǎng)價值。小茴香的營養(yǎng)成分豐富，主要是蛋白質、膳食纖維及其特殊的茴香酮、茴香醛這兩種揮發(fā)油。而小茴香之所以具有特殊的香氣和特殊的功效，是與這兩種特殊的揮發(fā)油有著密切關系的。另外，小茴香中還有少量的維生素A以及淀粉和糖類等。由此我們可以看出，小茴香的營養(yǎng)價值是很可觀的。

小茴香的功效與作用

促食欲、助消化

小茴香中的茴香酮、茴香醛這兩種揮發(fā)油能夠產生特殊的香氣，從而刺激人唾液和胃液的分泌，另外，小茴香中的有益物質還能刺激胃腸神經血管，從而提升人們的食欲，胃液的分泌則能幫助腸胃對食物的消化和吸收。

殺菌

小茴香中含有一種叫做茴香醚的物質，胃寒胃弱的朋友們可有福了，因為這種物質具有暖胃殺菌的作用。特別是對于殺滅大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有著非常明顯的作用。所以胃寒胃弱的朋友們，可以在平時的菜肴中加少量的小茴香，從而預防多種感染性腹瀉。

調理月經

將小茴香與當歸、枳殼與水混合煎服，是民間一些婦女用來調理月經的小方劑。具體做法是取小茴香小茴香和當歸各15克，枳殼12克，用水煎服。每天早晚各飲用一次。這一食療方劑能夠起到祛寒暖宮的作用，適用于痛經閉經等癥狀。

小茴香怎么吃

一、茴香餃子

材料：茴香、肉餡、蔥、姜、五香粉、鹽、雞精、香油、生抽、餃子皮、水、色拉油。

做法：

1、茴香洗凈后先控水份，將蔥姜剁碎后放入肉餡里。

2、在肉餡里調入適量的鹽、雞精、生抽、五香粉。再用燒熱的色拉油潑香，拌勻之前放入香油，順一個方向，攪拌均勻。

3、將控去水份的茴香切碎，放入肉餡里。用筷子將餡攪拌均勻，也是順一個方向拌勻。

4、然后開始包餃子。

5、坐鍋水，鍋開后下餃子即可。

二、涼拌茴香

材料：茴香、杏仁、橄欖油、調味料。

做法：

1、把茴香去掉根部，洗干凈，再放入清水中浸泡十分鐘，撈出瀝干水備用，把杏仁洗干凈，放入鍋里，加入適量清水煮五分鐘，撈出過冷水瀝干。

2、把茴香切成小段，放入盤子里，加入杏仁，然后加入調味料和橄欖油攪拌均勻即成了美味的涼拌茴香。

以上就是小編給大家介紹的關于小茴香的營養(yǎng)價值和吃法的全部內容了，相信大家在看著這篇介紹以后，對于小茴香的了解一定會更近一步了。小茴香有促食欲、助消化的作用，有殺菌和調理月經的作用，所以對于女性朋友而言，多吃一些對身體的健康也是有益無害的。