男人也需要養(yǎng)生 空腹這些食物謹(jǐn)慎食用

在日常生活中，男性朋友往往會有著比女性朋友更大的工作壓力，因?yàn)樗麄兗缲?fù)著一個家庭的吃穿住用等各方面的開銷。有些人工作繁忙平時的一日三餐都來不及吃或者隨便在外面買快餐對付幾口完事，其實(shí)這樣對胃非常不友好，空腹很多東西是不能吃的，具體有哪些食物呢，一起看看吧。

男人空腹不能吃什么

大蒜

大蒜是一種刺激性比較強(qiáng)的食物，一般都是作為一種調(diào)味品來用的，但是也有些口味比較重的朋友會直接生吃。這種情況建議要避免，否則大蒜中的蒜素會刺激腸胃，引起腸胃功能紊亂。

柿子、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石?？崭钩允磷樱罅康氖聊z酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。

香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

山楂、橘子

山楂、橘子含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

薯類

白薯和紅薯往往一年四季在路邊都有賣的，香味很大，吃起來也管飽，所以不少人都喜歡在早上買一些，但是它們并不是適合早餐來吃的東西哦!因?yàn)槭眍惖氖澄锂?dāng)中常常含有大量的膠質(zhì)和單寧，這些物質(zhì)對于我們的胃是會產(chǎn)生一定刺激的，在空腹的情況下進(jìn)食會使得胃反應(yīng)劇烈，產(chǎn)生惡心、燒心的情況。

冷飲

空腹時大量吃各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮。久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。也會導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷。

男人空腹不能喝什么

蜂蜜

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是常用的滋補(bǔ)品之一。其含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素，便于人體吸收。很多人都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，保持機(jī)體健康?！》涿鄣氖秤脮r間大有講究，建議在飯后1.5～2小時后喝為宜?？崭购确涿鬯菀资贵w內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

酸奶

如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果佳。此外，酸奶飲用的佳溫度是10℃～12℃，注意酸奶溫度不宜超過50℃，否則會使其中的有益菌失去活性。

茶

茶可謂我們熟悉的飲品，大家基本都知道茶不能飯后馬上喝，好半個小時再飲用。但是很多人往往沒有注意到，茶也不應(yīng)該空腹喝。

豆?jié){

食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。好的飲用方式是與含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

酒

空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖，昏迷甚至死亡。

通過小編以上介紹相信大家都已經(jīng)知道了，其實(shí)很多東西都不能直接空腹食用。簡而言之，在空腹?fàn)顟B(tài)下一切有刺激性的東西都不建議吃，否則會引起胃部嚴(yán)重不適進(jìn)而損害身體健康，在此奉勸各位男性朋友一定要按時飲食，多食用一些清淡的粥或者面條等，這樣不僅可以補(bǔ)充體力而且對腸胃和身體健康有利。