三種水果給胃部帶來負(fù)擔(dān) 想健康最好別食

由于現(xiàn)在的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都不規(guī)律，所以很多人都有胃不好的情況，大大小小的胃病讓很多朋友們都覺得苦不堪言。這個(gè)時(shí)候就需要我們?nèi)ズ煤灭B(yǎng)胃了。那么胃不好的人吃什么才養(yǎng)胃呢？胃不好的禁忌有很多，很多東西都是不能隨便吃的，比如水果，那么今天我們就一起看看胃不好就最好別吃得三種水果，以及胃不好如何去調(diào)理，話不多說，一起來看吧。

一、胃不好就別吃地三種水果

1.獼猴桃

通便但“燒心”，

獼猴桃能夠通便。被稱為“水果之王”，可是專家提示，獼猴桃屬寒性，過食損害脾胃的陽氣，會(huì)發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀。別的，獼猴桃中所含的很多維生素C和果膠成分，會(huì)添加胃酸、加重胃的擔(dān)負(fù)，發(fā)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，若是在氣候寒冷的時(shí)節(jié)里，癥狀還會(huì)加重。因此，胃病(脾胃陽虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃乃至不吃獼猴桃。 2.鮮棗

好吃但棗皮扎胃，棗有天然“維生素丸”之稱，專家提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。

3.山楂

開胃易致結(jié)石

，由于山楂中果膠和單寧酸含量高，與食物殘?jiān)饶z著在一起構(gòu)成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，乃至胃壁壞死和穿孔?？墒前焉介笫炝顺詴?huì)削減單寧酸的影響。很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。 二、胃不好的人吃什么養(yǎng)胃

1、烤饅頭

烤饅頭能夠養(yǎng)胃。不妨把饅頭作為主食。這樣吃下去，往往會(huì)影響胃酸排泄，加劇泛酸;可是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養(yǎng)胃”的效果。這是由于，烤焦的面包片和饅頭片上會(huì)構(gòu)成一層糊化層，這層物質(zhì)能夠中和胃酸、按捺胃酸排泄，起到保護(hù)胃黏膜的效果。這是一種陳舊的食療方法，首要合適緩慢淺表性胃炎患者，對大部分胃腸欠好的人也都適用。 要注意的是，首要烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，不然吃下去弊大于利;其次，胃腸欠好的人，烤面包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也能夠。

2、面條

主食中養(yǎng)胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對腦細(xì)胞有刺激作用。

面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會(huì)有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時(shí)候，吃碗溫乎乎的面合適。在吃面條的時(shí)候，為了保持營養(yǎng)的平衡，可以增加一個(gè)水煮蛋并搭配各種蔬菜，達(dá)到碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素的平衡。

3、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因?yàn)?，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。 吃紅薯時(shí)好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現(xiàn)此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點(diǎn)的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。

4、粥類

要說到養(yǎng)胃，粥絕對是好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗?？崭刮柑?，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，為飲食之良。”意即每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

三、胃不好怎么調(diào)理

1. 飲食要注意

在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān);腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。

2. 飲食要規(guī)律 不要借口工作太忙或者學(xué)習(xí)太忙沒時(shí)間吃飯。到了吃飯的時(shí)間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點(diǎn)時(shí)間。如果你的腸胃已經(jīng)有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。平時(shí)在自己的課桌或者辦公桌里放一點(diǎn)吃的東西，好是麥片之類營養(yǎng)食物，到了中午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)的時(shí)候補(bǔ)充一下，這樣正餐的時(shí)候也不會(huì)因?yàn)樘I而多吃。

3. 健康飲水 每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9。30以后好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

4. 養(yǎng)胃要吃面

面食相對于米飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的面食，效果超好。

5. 多吃富含Vc的水果和蔬菜

深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高，有助于腸胃的保養(yǎng)。

6. 腹部按摩 每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷!

7. 保持良好的心態(tài)

要經(jīng)常保持良好的精神情緒，要遠(yuǎn)離煩悶焦躁、無聊空虛這種負(fù)面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯(cuò)的。

以上就是今天為大家?guī)淼年P(guān)于

胃不好就別吃三種水果的小知識(shí)，相信閱讀之后大家對這些知識(shí)會(huì)有了更深層次的了解。并且通過上文的閱讀，大家對養(yǎng)胃的飲食有了一些更深的了解，上文提到的三種水果對胃不好的人來說無疑是會(huì)對健康雪上加霜的。此外胃不好的朋友在平時(shí)需要注意飲食的規(guī)律，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才是健康生活重要的步驟。