白露養(yǎng)生吃什么好呢,經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的炎炎夏日我們一定都很盼望秋天的涼爽,白露節(jié)氣一到氣溫就開(kāi)始逐漸的涼爽了。天氣一涼我們的嘴巴和腸胃也開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)了,白露養(yǎng)生是很講究的,我們應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)貼秋膘,也就是白露節(jié)氣到了要多吃一些肉。但是盲目進(jìn)補(bǔ)也是不對(duì)的,今天我們一起看看白露養(yǎng)生怎么吃。
白露要多吃梨:
白露之后天氣會(huì)開(kāi)始變涼爽,但同時(shí)會(huì)特別干燥,而干燥會(huì)直接影響肺部的健康,從而導(dǎo)致胃氣下降,因此白露養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)該是潤(rùn)肺、養(yǎng)腎,因此應(yīng)該多吃一些梨,梨子具有生津止渴、止咳化痰,清心去火的功效,不僅可以直接吃,也可以烹制成菜肴,比如制作成冰糖燉梨,能夠止咳化痰,治療哮喘,還可以滋陰潤(rùn)肺,保護(hù)嗓子。
冰糖燉梨的做法:
1.先將梨洗干凈后去皮切成小塊放入碗里,再放入冰糖
2.倒入清水,直接放入電燉鍋里,隔水燉煮1小時(shí)至梨透明軟化就可以了。
大家還可以將梨核去掉,然后直接將冰糖放入整個(gè)梨子里面,燉煮熟軟之后直接用勺挖,十分方便,如果有咳嗽吃一些還可以有效止咳。
除了冰糖燉梨,白露養(yǎng)生還可以多喝一些紅棗百合湯,做法非常簡(jiǎn)單。
紅棗百合湯的做法:
1.將紅棗洗干凈后去核,百合洗干凈后用手撕成小片,然后將紅棗和百合放入鍋里
2.直接倒入足夠多的水慢慢燉煮至食材熟爛就可以了,然后趁熱放入冰糖攪拌融化即可品嘗。
白露養(yǎng)生吃什么,梨子是最好的選擇,雖然天氣漸漸涼了我們都講究貼秋膘,但是我們也不能盲目進(jìn)補(bǔ),以免出現(xiàn)適得其反的情況,我們要保證每天都吃一些新鮮的水果蔬菜,豆類(lèi),奶類(lèi)等,而不是一味的大魚(yú)大肉來(lái)進(jìn)補(bǔ)。白露養(yǎng)生吃什么大家知道了吧,希望小編的介紹能給大家?guī)?lái)幫助。