睡眠時(shí)枕頭是維持頸椎部位正常位置即生理曲度的重要工具，人體的這種生理曲線既是頸椎外在肌群平衡的保證，也是保持頸椎管內(nèi)生理結(jié)構(gòu)狀態(tài)不可缺少的條件。如果枕頭選擇和使用不當(dāng)，不但破壞了維持頸椎正常弧度的外在平衡，而且還直接影響頸椎管內(nèi)容積的大小和局部組織的生理結(jié)構(gòu)。因此，枕頭的高低必需要引起頸椎病患者的高度重視。
俗話說“高枕無憂”，其實(shí)并非如此。正常情況下頸椎的生理曲線是呈前凸?fàn)?，仰臥位時(shí)，如果枕頭過低，頭頸過度后仰，使前凸曲度加大，不僅椎體前方的肌肉與韌帶會(huì)因張力過大而出現(xiàn)疲勞，而且可引起慢性損傷。與此同時(shí)，椎管后方組織會(huì)向前突入椎管，增加椎管內(nèi)壓力;頭頸過度后仰還會(huì)使椎管拉長，椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根變短，在其它因素的共同作用下容易出現(xiàn)癥狀。如果枕頭過高，頭頸過度前屈，使椎體后方的肌肉與韌帶出現(xiàn)易勞損，引發(fā)或加重頸椎病。
由此可見，無論是健康人，還是已有頸椎病的人，都要注意保持自己頸椎前凸的生理體位，以防止引起或加速頸椎的退變。
為了有效維持人體頸椎的生理屈度，使頸部的肌肉得到充分放松，應(yīng)把枕頭調(diào)整為類似于馬鞍的形狀。合理的枕頭應(yīng)該是質(zhì)地松軟，無彈性、長方形。由于每個(gè)人的身材不一樣，肩寬也有個(gè)體的差異，因此，枕頭兩端高度也是因人而異的;同時(shí)由于枕頭內(nèi)的填充物具有可壓縮的特性，因此，需要定期補(bǔ)充填充物，以維持頸椎生理屈度。為此，枕頭在制做的時(shí)候就要考慮可調(diào)節(jié)性，要利于變換枕頭高度，適應(yīng)不同的睡姿。
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