您的位置：久久首頁> 高血壓> 治療措施> 中醫(yī)偏方 >概況

推薦八種平穩(wěn)降壓法

發(fā)布時間： 2010-08-17 15:35:29      來源：www.qqyy.com/
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

患了高血壓后，如果靠限制飲食、減肥、戒斷煙酒和增強鍛煉等方式還沒能有效的控制血壓，那就需要藥物治療了。以下八種方法是美國研究人員認為可以幫助你更好的平穩(wěn)降壓：

　　

　　患了高血壓后，如果靠限制飲食、減肥、戒斷煙酒和增強鍛煉等方式還沒能有效的控制血壓，那就需要藥物治療了。以下八種方法是美國研究人員認為可以幫助你更好的平穩(wěn)降壓：

　　1、限制膽固醇的攝入。

　　2、限制飽和脂肪的攝入

　　3、多食水果和蔬菜 ;

　　4、增加鍛煉(每天散步和其它活動30--40分鐘);

　　5、減少鈉的攝入量(每天食鹽的攝入量不超過6克食鹽);

　　6、減肥，女性體重較輕的人應(yīng)該限制每天的飲酒;

　　7、飲食中含有足夠的鈣(每天應(yīng)該攝入大約1300mg的鈣);

　　8、每天多食含鉀食品(建議鉀的攝入量每天為3.5g，約每天食3支香蕉，喝桔汁三杯);

標簽閱讀: 高血壓 高血壓食療 高血壓降壓

分享到：

相關(guān)閱讀

高血壓治療要重視飲食 哪些蔬菜是必備的呢？
高血壓治療要重視飲食 哪些蔬菜是必備的呢？
高血壓的疾病問題，平時大家聽過的次數(shù)估計非常多，對于這樣的疾病問題需要做好日常的護理，這樣才能保持在一定的范圍內(nèi)。高血壓的問題大家也應(yīng)該注意自己平時的飲食調(diào)養(yǎng)，因為對疾病的改善會很 [詳細]
2019-05-26 21:33:05
高血壓要全方位治療 日常適合吃哪些食物呢？
高血壓要全方位治療 日常適合吃哪些食物呢？
飲食對高血壓患者，不僅有好處，需要禁忌的地方也是有很多的。高血壓患者的康復(fù)需要從生活的各個方面進行全方位的治療，其中通過飲食調(diào)養(yǎng)來幫助患者控制血壓是非常重要的。今天小編就給大家講講 [詳細]
2019-01-22 14:27:18
高血壓的食療法值得推薦 這幾樣食療法要牢記
高血壓的食療法值得推薦 這幾樣食療法要牢記
高血壓問題已經(jīng)慢慢的年輕化，日常生活大家怎么做才是最合適的呢？高血壓可以說是現(xiàn)階段很多人都患有的一個疾病了，目前來說高血壓并沒有什么能夠斷根的治療方法。高血壓患者都是通過調(diào)整自己的 [詳細]
2018-12-04 16:31:33
高血壓的癥狀因人而異 哪些食療方可以治療高血壓
高血壓的癥狀因人而異 哪些食療方可以治療高血壓
高血壓人群在生活中大有人在，現(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多人們由于不健康的飲食積極生活的不規(guī)律等各種原因，導(dǎo)致大量高血壓的疾病，高血壓如果不及時的治療，會給人們帶來很多很大的危害， [詳細]
2018-11-29 16:39:50
高血壓患者該怎么食療 有高血壓不應(yīng)該吃什么
高血壓患者該怎么食療 有高血壓不應(yīng)該吃什么
在現(xiàn)代社會，患有高血壓的人越來越多，嚴重的高血壓是會危及生命，而且這種疾病要想徹底地治愈不是易事，保健專家指出，它是一種慢性病，需要大家在日常中多注意，多吃一些降血的食物是關(guān)鍵。高 [詳細]
2018-10-10 15:56:36
高血壓飲食治療原則是什么 這些事項要注意
高血壓飲食治療原則是什么 這些事項要注意
高血壓患者的飲食原則是什么？怎么吃才能夠更好地控制血壓？如果你以前沒關(guān)心過這個問題，今天可要來仔細了解一下。高血壓是現(xiàn)在人們常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來了很大的影響，高 [詳細]
2018-06-14 16:32:07
高血壓飲食治療原則是什么？
高血壓飲食治療原則是什么？
高血壓患者日常降壓除了靠降壓藥，更多的需要控制飲食。高血壓飲食治療原則是什么？不了解的趕緊來學習下。高血壓是現(xiàn)在人們常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來了很大的影響，高血壓主要 [詳細]
2018-05-10 17:15:05
高血壓飲食治療原則是什么 記住這八點
高血壓飲食治療原則是什么 記住這八點
高血壓患者日常一定要嚴格控制飲食，但是很多人做不到這點，導(dǎo)致疾病越來越嚴重。高血壓飲食治療原則是什么？趕緊來學習。高血壓是現(xiàn)在人們常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來了很大的影 [詳細]
2018-05-02 16:30:10
飯中加豆預(yù)防高血壓 食療更健康
飯中加豆預(yù)防高血壓 食療更健康
如今，隨著時代的發(fā)展，人們的生活條件變好了，大家也更加關(guān)注自身的健康，但是因為一些不科學的飲食習慣和生活習慣，就會加大有些疾病的發(fā)生，例如高血壓現(xiàn)在發(fā)生的幾率明顯增加，并且高血壓 [詳細]
2018-04-05 16:40:02