經(jīng)常午睡反而會增加高血壓老人的死亡率！

　　俗話說“春困秋乏夏打盹”，所以盡管已經(jīng)立秋，但人們經(jīng)過一個夏天的“摧殘”，依然感到乏力，沒有精神。也因此，午睡更是必不可少的，上班族每天中午小睡片刻，不但可以恢復精力，還能提高下午的工作效率。對于退休在家的老人，睡午覺就更是必需的了，既能打發(fā)時間，又利于健康。不過，美國哥倫比亞大學生物有機化學博士黃頂立卻提出了令人“震驚”的意外答案：經(jīng)常午睡反而會增加老人的死亡率。

　　黃頂立博士對居住在耶路撒冷的455名70歲的老人進行研究，其中有午睡習慣者占60.7%，在這些有午睡習慣的人群中男性比女性要多，前者占六成多。在6年的研究調(diào)查期間共有75人死亡，其中有午睡習慣者的死亡率為20%。進一步的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，去除多項生活形態(tài)、危險因子、疾病等干擾因素后，有午睡習慣的平均死亡率相對較高，約為沒有午睡習慣者的1.1倍。

　　那么，為什么大多數(shù)人認為可“延年益壽”的午睡習慣，卻成了可能造成老人“早死”的原因呢?這是因為在晚上睡覺時，人體的心跳速率和血壓會降低;早上睡醒時，心跳速率和血壓恢復上升。所以在早上血液動力學有最大的改變——由睡眠的基層低點狀態(tài)，變成睡醒的活躍高點狀態(tài)，所以剛睡醒時有較密集的心血管和腦血管的活動，而增加這兩個血管“受傷”的幾率。

　　同樣的道理，午睡時心跳速率和血壓也會像晚上睡覺一樣降低;而醒來后，心跳速率和血壓又開始提升。所以，多一次午睡就等于多一次血液動力學由睡眠的基層低點狀態(tài)，變成睡醒的活躍高點狀態(tài)。

　　如此日復一日的“高高低低”狀態(tài)變奏，更可能促使心血管和腦血管的發(fā)病幾率大大增加。也就是說，老人的健康狀況如果稍微差一些，午睡反而可能成為奪命“殺手”。不過，這也并非就是說老人不能午睡，最好是把午睡的時間縮短一些，每天15-30分鐘即可，而且起來時力量不要過猛，清醒后稍緩和些再坐起來。

責任編輯：周華平

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