據(jù)英國“每日電訊”報道,研究表明,慢跑、游泳或者打網(wǎng)球,能使男性患卒中的風(fēng)險降低2/3,而打高爾夫、散步、打保齡等強(qiáng)度輕微的運(yùn)動形式則達(dá)不到上述效果。研究者總結(jié)說,只有較劇烈的運(yùn)動才能降低患卒中的風(fēng)險。
這項研究包含3298名居住在美國紐約曼哈頓北部的居民,隨訪9年。結(jié)果發(fā)現(xiàn),參加中等至高強(qiáng)度的體育鍛煉,比如慢跑、游泳或者打網(wǎng)球的男性,與不參加鍛煉的人相比,卒中發(fā)生率低63%。該研究的領(lǐng)導(dǎo)者,紐約哥倫比亞大學(xué)的約書亞·威利博士說:“參加中等至高強(qiáng)度體育鍛煉,可能是預(yù)防卒中的重要因素,而很多老人根本不參加任何體育鍛煉,要讓他們動起來。”
北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科孫葳副主任醫(yī)師分析說,鍛煉能降低血壓,提高“好”膽固醇的濃度,因此能夠降低卒中風(fēng)險?,F(xiàn)年54歲的法國總統(tǒng)薩科奇,就是慢跑健身的身體力行者。孫葳同時提醒說,選擇何種強(qiáng)度的鍛煉方式不能一概而論,需要綜合考慮自己全身臟器的基礎(chǔ)條件、耐受程度及天氣因素等。最好在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下選擇鍛煉強(qiáng)度和方式,循序漸進(jìn)、持之以恒。如果鍛煉時出現(xiàn)不適,應(yīng)及時調(diào)整方案,避免出現(xiàn)“過猶不及”的情況。