《高血壓》雜志刊登美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，每周快走2.5小時可以大大降低高血壓危險?？茖W家發(fā)現(xiàn)，即使中等強度的運動也可以降低高血壓危險。有高血壓家族病史的人，每周進行中等強度的運動可使高血壓危險降低26%。
美國南卡羅來納大學研究人員對 6278名20—80歲參試者進行了平均4.7年的跟蹤調(diào)查，其中33%的參試者的父親或母親患有高血壓。研究開始時，所有參試者都很健康，沒有高血壓，心率測試也很正常。研究人員還利用跑步機鍛煉測試測量了參試者的心肺健康狀況。研究期內(nèi)，共發(fā)現(xiàn)1545名參試者罹患高血壓。
新研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論參試者是否有高血壓家族病史，高強度運動可使高血壓危險降低42%，中等強度運動能使高血壓危險降低26%。與愛運動或父母都沒有得高血壓的參試者相比，不愛運動而且父母中有一人得高血壓的參試者，其高血壓危險增加70%。而特別愛運動但父親或母親有高血壓的參試者罹患高血壓的危險只有16%。
新研究負責人羅賓·舒克博士表示，了解家族病史和健康對慢性病防治的作用非常重要。多項早期研究表明，父母高血壓病史對子女的遺傳幾率大約為35%—65%之間。其具體情況涉及父親還是母親發(fā)生高血壓以及發(fā)生高血壓的年齡等因素。
這項新研究結(jié)果傳遞的一條實用性信息是：即使是適度適量鍛煉(每周快步走150分鐘)也會帶來巨大的健康受益。這一點對有高血壓家族病史的高危人群更為重要。這項新研究結(jié)果進一步佐證了美國心臟協(xié)會提出的“每周鍛煉5天，每天至少30分鐘快走等中等強度的運動”護心建議。
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