時下,一種“操中有舞”的拉丁有氧操成為京城新流行的女性塑身美體運動。據(jù)介紹,因為加入了拉丁舞蹈動作,練習者可以在奔放的音樂旋律中自由舒展肢體。在放松心情和享受快樂的同時,使身體動作更加協(xié)調(diào),腰腹贅肉漸漸消失。
傳統(tǒng)健美操的動作都是“標線運動”,主要是對單一的大肌群進行鍛煉,而拉丁有氧操動作更加自由豐富,除了鍛煉大肌群外,還能鍛煉脊柱周圍等全身的小肌群,鍛煉肌肉更加全面。這種操尤其適合年輕白領(lǐng)女性,在減去身體中段脂肪、塑身美體,還能夠幫助她們減輕壓力,放松心情。圖為北京寶迪沃健身中心曹夢琳教練正在課堂上給學員做示范動作。