羽毛球一項(xiàng)不分年齡人群的全家有氧健身運(yùn)動(dòng)

　1.正手擊直線高球和對(duì)角線高球

　　起跳后手腕控制球拍對(duì)準(zhǔn)來球路線，快速揮拍擊打球的后部，球即沿著直線飛行;若手腕控制拍面擊球托的右下方，球則沿著對(duì)角線方向飛行。擊球后，手臂隨慣性自然回收至胸前。

　　2.頭頂擊直線高球和對(duì)角高球

　　如果對(duì)方過來的球飛往后場(chǎng)區(qū)，那么擊球點(diǎn)應(yīng)該選擇在頭頂上前方的部位，用力揮拍鞭擊球托后部，使球沿直線高飛過網(wǎng)。使得虎口對(duì)準(zhǔn)拍靠外的小棱邊，球拍仍由右后繞過頭頂，小臂向前方內(nèi)旋帶動(dòng)手腕收發(fā)力，形成鞭擊，擊球托的左后部。擊球后，小臂內(nèi)旋較名顯，慣性作用較大，手臂自然往前擺動(dòng)。

　　3.手擊高遠(yuǎn)球

　　如果對(duì)方的來球向左后場(chǎng)區(qū)的時(shí)候，要迅速把身體轉(zhuǎn)向后方，移動(dòng)到適合的擊球位置，背對(duì)球網(wǎng)，反手握拍，沿半弧形擊球，把球擊向后上方。

　　4.正手吊直線球和對(duì)角線球

　　吊直線球時(shí)，擊球用力的方向是朝前下方，但是擊球瞬間，小臂突然減速，用手腕的閃動(dòng)向下輕輕切擊球托的右側(cè)后下方，使球越網(wǎng)后即下落;吊對(duì)角線球時(shí)，擊球用力的方向是對(duì)角線斜下方。

　　5.頭頂?shù)踔本€球和頭頂?shù)鯇?duì)角線球

　　擊球時(shí)的動(dòng)作基本與頭頂?shù)闹本€高遠(yuǎn)球情況相類似。只是擊球的瞬間，小臂突然內(nèi)旋并往前下方揮拍，手腕的外伸后展帶動(dòng)球拍輕點(diǎn)球托的左側(cè)后下部，球沿直線飛行。

　　6.反手吊直線球和反手吊對(duì)角線球

　　7.騰空突擊扣殺

　　除了上述三種扣殺技術(shù)外，還有一種扣殺是比賽中經(jīng)常會(huì)用到的，它就是騰空突擊扣殺技術(shù)。當(dāng)對(duì)手擊出弧度較低的平高球時(shí)，身體騰空，上體后仰成反弓形，肩盡量后拉，擊球時(shí)，小臂快速舉起，手腕從后伸到旋內(nèi)、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下?lián)羟颉?/p>

　　8.搓球

　　用球拍搓擊球的左或右側(cè)下部與球托底部，使球向右側(cè)或左側(cè)旋轉(zhuǎn)與翻滾過網(wǎng)。搓球有正手搓球和反手搓球

　　9.抽球

　　把在身體左、右兩側(cè)，肩以下，腰以上的來球平掃過去。

　　久久健康網(wǎng)溫馨提示：羽毛球技巧有很多，因?yàn)樗膱?chǎng)地相對(duì)較大，參與人數(shù)有限。所以在運(yùn)球的過程中，可以有足夠的空間和時(shí)間讓你去思考，運(yùn)用所學(xué)到的技巧去贏得勝利。