由于水中跑還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、減輕疲勞,所以對(duì)預(yù)防神經(jīng)衰弱、改善腦部血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化也很有效果。另外,水流的按摩作用還能減少肌膚的松弛與老化,使肌膚光潔、富有彈性。長(zhǎng)期堅(jiān)持水中跑還可以調(diào)節(jié)人的姿勢(shì)與脊柱的生理彎曲,打造完美的生理曲線(xiàn)。提醒:熱身后再進(jìn)入水中;循序漸進(jìn),在水中慢跑應(yīng)控制心跳速度不超過(guò)每分鐘110~130次,并與休息交替進(jìn)行。
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