男人也需要排毒養(yǎng)顏嗎？

　　很多男人一提起排毒，就是一臉的不屑，他們認為排毒是女人的專利，男人不用養(yǎng)顏也就無須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。這是因為男人喜抽煙喝酒，還有忙不完的應酬讓他成天"胡吃海喝"，事業(yè)的奔波　則讓他每天置身于被高度污染的環(huán)境里，因此，他吸進的毒物可能比女人多得多，也需要排毒。

　　排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。如今的男人有幾個不抽煙、不喝酒、不應酬的。事業(yè)上的奔波，生活中的勞累，激烈的社會競爭，成功與挫折，快樂與煩惱，對男人都是考驗。男人對于自身的生理、心理狀態(tài)和健康，顧及得很少。因此說，男人更需要減壓，男人更需要排毒。

　　男性體內的煙毒、酒毒和過多的肉類食品造成體內毒素堆積，表現(xiàn)形式是記憶衰退、臃腫不適、精力不集中、食欲不振、面色無華、失眠、容易疲勞等……這是身體代謝不暢的表現(xiàn)。當今，男人在三四十歲就患了腦中風的已司空見慣。而年輕男性中由于工作的壓力過大而患神經(jīng)衰弱、便秘的人也是比比皆是。為了男人的尊嚴，許多人還在硬撐著，對于有限的精力和健康來說，這樣的做法無疑是涸澤而漁，待到年紀稍大時便會嘗到苦果。

　　男士要排毒首先應注意多吃水果、蔬菜，因為水果、蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的"清道夫"，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留在體內的時間；其次，每天補充1粒維生素丸，如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內的自由基，抗衰老，還能增強免疫力；最后，每天要喝6杯水，排除體內毒素。

　　應該承認，隨著社會的進步，飲食保健也應引起男人的重視。男人的壓力在增大，他們更應該珍重自己，以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰(zhàn)。男人更需要排毒，天然食物有最好的排毒效果。日常飲食中注意多攝人富含膳食纖維的食物，如黑木耳、海帶、菌類、含纖維素較多的蔬菜等。如有的男人已經(jīng)有了中毒癥狀，如便秘、高血壓、肥胖、早衰、青春痘、口臭、胃腸炎等等，堅持服用膳食纖維等食物，可明顯地感覺到身體種種癥狀消失，并漸漸地恢復到健康狀態(tài)，從而去感受高品質的生活。