太溪穴是位于腳部的穴位,是足少陰腎經(jīng)上的輸穴和原穴。中醫(yī)認(rèn)為,太溪穴具有補(bǔ)腎氣、壯腎陽的作用,想要滋補(bǔ)腎氣就可以選這個穴位。通過對太溪穴的按摩刺激來激活人體腎經(jīng)的經(jīng)氣,不但能疏通整條腎經(jīng),還對全身都有調(diào)理作用。
足底放平,太溪穴位于足內(nèi)側(cè),在內(nèi)踝后下方與腳跟骨筋腱之間的凹陷之處。
盤腿正坐,用左手拇指指腹按壓右側(cè)的太溪穴,按壓時先按順時針方向旋按20次,然后再按逆時針旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側(cè)的太溪穴。按揉時力度保持適中,每次按揉5分鐘左右,每天2次。
對于頭暈、目眩、失眠、月經(jīng)失調(diào)、陽瘺、遺精、泄瀉、咳血、下肢癱瘓、厭食癥、胸悶、哮喘、支氣管炎、抽搐、腎絞痛等病癥都可通過對太溪穴按摩刺激取得一定的治療效果。同時,按摩太溪穴還可以緩解腎陰不足導(dǎo)致的咽喉腫痛、干燥,以及手腳怕冷、發(fā)涼等。
編輯:李帥