春季需格外注意預(yù)防肝炎
一、注意個人衛(wèi)生和防護(hù),切斷傳染途徑。飯前便后以及外出歸來一定要洗手;勤換、勤洗、勤曬衣服被褥,不隨地吐痰。保持辦公地點以及家中室內(nèi)外空氣流通,家中備用一些常用的消毒劑,定期對室內(nèi)表面進(jìn)行消毒清洗。少去人煙嘈雜的公共場所,如農(nóng)貿(mào)市場、電影院、游藝活動場所等。
二、注意加強(qiáng)體育鍛煉,提倡健康文明的生活方式。春天,人體的各個器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來,正是運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī),應(yīng)多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,并選擇適合自己的運(yùn)動項目。在鍛煉的時候,要注意根據(jù)氣候變化,避開晨霧風(fēng)沙,合理安排運(yùn)動量。另外,要合理安排好作息,做到生活規(guī)律,勞逸結(jié)合。
三、注意合理飲食。冬春季尤其北方多風(fēng)、干燥、陰冷,人們易得感冒及各種呼吸道傳染病,因此飲食上不宜太過辛辣,不宜過食油膩,要多飲水,攝入足夠的維生素,多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果等,確保營養(yǎng)平衡。同時要拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食及野生動物,拒絕暴飲暴食,杜絕酗酒、吸煙。
春季為何肝病高發(fā)
一年之中肝病有兩個主要的高發(fā)季:春季和秋季,而其中發(fā)病率最高的當(dāng)屬春季。導(dǎo)致肝病在春季爆發(fā)的原因主要有三個:
第一,中醫(yī)上講肝屬木,而春季是草木生長的季節(jié),木氣旺盛,此時更容易收到各種病毒的侵襲。而患者的的代謝功能在春季開始加速,人體感染肝炎病毒后,肝功能受損,致使體內(nèi)病毒排解困難,累積體內(nèi),從而誘發(fā)一系列疾病。
第二,氣候的轉(zhuǎn)暖使得各種細(xì)菌和病毒開始進(jìn)入活躍期,繁殖和復(fù)制速度加快。而肝病患者身體抵抗力比常人弱,因而更容易收到一些病毒的侵害。
第三,春季是各類流行性疾病貧乏的季節(jié),這個時候高發(fā)的流行性感冒、腸胃病、甲肝、戊肝等都會導(dǎo)致患者身體抵抗力下降,為肝炎病毒入侵提供可乘之機(jī)。因而慢性肝炎患者在春季就更要注意,避免因其他疾病而加重肝臟損傷。
編輯:李帥