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保健男人 男性營養(yǎng)需要從哪些元素?cái)z取

發(fā)布時(shí)間： 2015-06-18 09:36:23      來源：九龍醫(yī)院
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男性健康需要哪些營養(yǎng)元素呢！如今現(xiàn)在的男性身體健康與否完全取決于營養(yǎng)元素，不僅是需要補(bǔ)充劑，而且很多營養(yǎng)都在我們的食物中，生活中很多的營養(yǎng)都在我們的食物中，要想獲得更多的營養(yǎng)我們就

    

    男性健康是需要哪些營養(yǎng)維持的呢！對于現(xiàn)在的男人來說可能是非常重要的，可是我們每天到底應(yīng)該是怎么補(bǔ)充的呢！當(dāng)然有很多年輕的男性朋友們不知道自己的身體狀況，如今男性健康是我們唯一的話題。

       1、 維生素B6

　　男性人體不可缺少的營養(yǎng)成分對增強(qiáng)免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥(男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍)。而且對失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素B6約等于2只大香蕉的含量。好運(yùn)動的男人消耗的維生素B6較多，因此應(yīng)多補(bǔ)充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯和葵花籽等。專家們主張每日攝入量不超過50毫克。

　　2、維生素A

　　研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護(hù)視力大有益處。一個(gè)男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。專家們不主張額外補(bǔ)充維生素A。

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編輯：李帥

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