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男性想要戒煙需要很大的定力才行

發(fā)布時間： 2015-09-16 15:29:24      來源：聞康男性
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健康的身體男人是非常需要的，男人很在乎自己的身體健康，關(guān)于健康的保健常識男人知道很多，我們知道吸煙對身體的危害很大，所以戒煙對男人來說很關(guān)鍵，男性一定要堅持住自己的定性，不可在這個

　1、戒煙的方法：消除緊張情緒

　　緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運(yùn)動運(yùn)動，運(yùn)動幾分鐘就行。

　　2、戒煙的方法：體重問題

　　戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動量來對付體重增加，因為增加運(yùn)動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

　　3、戒煙的方法：加強(qiáng)戒煙意識

　　明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

　　煙是男人生活中的必備品，我們都知道煙對身體的危害很大，所以戒煙很重要，以上這些都是可以讓男人戒煙的方法，希望你們能夠順利戒煙。

編輯：李帥

標(biāo)簽閱讀: 男性 戒煙 定力

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