前列腺炎這種男科疾病現(xiàn)在發(fā)病率是極高的,這與人們的生活工作習(xí)慣等等因素都是分不開的,男性們需要重視起對該疾病的預(yù)防工作,不然很容易在不經(jīng)意間被該疾病傷害。下面就請專家為大家介紹一下前列腺炎該怎么預(yù)防。
多洗溫水澡并適當(dāng)按摩:溫水澡可以舒解肌肉和前列腺的緊張,改善前列腺的局部血液循環(huán);適當(dāng)按摩可緩解癥狀。
司機(jī)要注意適當(dāng)運(yùn)動,可在開車時變換姿勢,不要一直不動,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),不要經(jīng)常熬夜。
上班久坐一族,可在工作間隙,多走動或做健身操。
健康飲食,少吃油炸和高脂肪的食物,多吃新鮮的水果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁,如葵花籽、芝麻、南瓜子等。遠(yuǎn)離咖啡、濃茶、辛辣食物與煙酒。
多喝水,以稀釋尿液濃度,利于前列腺通暢。
應(yīng)盡量減少騎車時間,也可嘗試在騎車途中站起來一段時間,舒緩前列腺部位所受到的壓力。
通過以上所介紹的內(nèi)容,大家對于前列腺炎該怎么預(yù)防應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后,盡量的做好對該疾病的預(yù)防。
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