霧霾天氣男人吃什么好

霧霾天氣中的含有可吸入顆粒等物質(zhì)，進(jìn)入人體可能導(dǎo)致呼吸道感染現(xiàn)象，因此在霧霾天氣應(yīng)該預(yù)防呼吸道感染疾病;呼吸道感染患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診不宜自行給藥;在飲食上應(yīng)該多攝入能提高人體免疫力、養(yǎng)肺、減輕病癥的食物。

在霧霾天氣里，飲食應(yīng)該注意什么呢？

1、菌類(lèi)

研究發(fā)現(xiàn)，各種菌類(lèi)食物都具有促進(jìn)白血球抗感染的作用，因此一直以來(lái)我國(guó)就將蘑菇等菌類(lèi)食物作為提高免疫力的食物?，F(xiàn)如今經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇等菌類(lèi)食物都可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，從而讓上呼吸道感染的癥狀得到更加有效的治療。

很多人都不知道上呼吸道感染吃什么好，專(zhuān)家提醒，除了這些食物之外，在平時(shí)生活中患者還應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜以及水果，這樣對(duì)病情才會(huì)更加有幫助。

2、牛肉

牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用，同時(shí)對(duì)呼吸道感染等病癥同樣具有非常有效的治療功效。研究中發(fā)現(xiàn)，牛肉中所含有的鋅可有效的促進(jìn)人體內(nèi)白細(xì)胞的增長(zhǎng)，從而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。

鋅對(duì)人體而言非常的重要，就算是輕微的缺鋅也會(huì)因此而增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在春季以及秋季這兩個(gè)傳染病流行的季節(jié)，如果不注意補(bǔ)鋅的話就會(huì)因此而誘發(fā)各種傳染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的問(wèn)題上，牛肉同樣是必不可少的一種肉類(lèi)食物。

3、多吃具有養(yǎng)肺潤(rùn)肺作用的食物

蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的功能，可以多吃。但由于存在個(gè)體差異，有針對(duì)性地根據(jù)自身情況選擇潤(rùn)肺飲食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白蘿卜;內(nèi)火旺盛的人可食用綠豆，而百合、荸薺用來(lái)煮水食用效果都不錯(cuò)。

4、雞湯

由于雞湯在烹飪的過(guò)程中會(huì)大量的釋放一種叫半胱氨酸的物質(zhì)，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，經(jīng)常食用可有效的緩解呼吸道感染所導(dǎo)致的各種不適癥狀。

同時(shí)在熬雞湯的時(shí)候放入適量的鹽分，還可以幫助哮喘病患者有效的起到減輕痰多等癥狀，這是由于在雞湯中還有一種與咳嗽藥成分很像的物質(zhì)。同時(shí)在熬制雞湯的時(shí)候不妨再加入一些洋蔥和大蒜，這樣治療的效果會(huì)更加的明顯。

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