1、間斷式性交法。在性交活動(dòng)中,男性當(dāng)有射精預(yù)感時(shí),立即停止陰莖的提插,把陰莖留在陰內(nèi),女性在性興奮時(shí)陰道擴(kuò)張,陰莖頭沒(méi)有接觸陰道壁,可以降低龜頭的刺激而降低性興奮,等到射精預(yù)感完全消失,再行性交活動(dòng)。如此反復(fù)間斷式性交,可以防止早泄。
2、下拉陰囊和睪丸法:在性交活動(dòng)中,男性在射精預(yù)感到來(lái)時(shí),可見(jiàn)陰囊收縮。睪丸提高,此時(shí)可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下?tīng)坷?,這樣可降低男性性興奮,以延緩射精的時(shí)間,達(dá)到防治早泄的效果。
3、男性戴用避孕套進(jìn)行性交,可以減輕陰莖的摩擦,從而降低男性性興奮的敏感性,延長(zhǎng)性交時(shí)間,避免早泄。如果一個(gè)效果不明顯,可以使用雙層避孕套以降低陰莖與陰道壁之間的摩擦感,也可以降低刺激程度。
4、恥尾肌鍛煉法。由于男性射精與排尿都經(jīng)由同一尿道,所以,這兩種生理現(xiàn)象涉及的肌肉有許多是相同的,雖然也有不少是不同的。因此,進(jìn)行中斷排尿的練習(xí)還是大有裨益的。這種方法指的是在排尿時(shí),先排出一部分,停頓一下,再排、再憋住,分幾次才把尿排完。
5、通過(guò)選擇性交時(shí)間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交,精力充沛;先睡一覺(jué)然后性交,避免緊張;一次射精后,當(dāng)晚再度同房,時(shí)間肯定延長(zhǎng);先手淫射精,不應(yīng)期過(guò)后再性交,都能達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的作用。
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