許多男性有晚上健身的習(xí)慣,晚上健身后大汗淋漓,可有效改善我們的睡眠質(zhì)量。晚上健身后攝入碳水化合物能促進(jìn)胰島素(一種合成代謝激素)的分泌。胰島素在肌肉恢復(fù)過程中起三個重要作用:
1、能把來自碳水化合物食物的糖“驅(qū)動”到肌肉中,為下次訓(xùn)練儲備能量。 2、能把來自蛋白質(zhì)食物的氨基酸“驅(qū)動”到肌肉組織中,促進(jìn)肌肉生長。
(責(zé)任編輯:zxwq)
許多男性有晚上健身的習(xí)慣,晚上健身后大汗淋漓,可有效改善我們的睡眠質(zhì)量。晚上健身后攝入碳水化合物能促進(jìn)胰島素(一種合成代謝激素)的分泌。胰島素在肌肉恢復(fù)過程中起三個重要作用:
許多男性有晚上健身的習(xí)慣,晚上健身后大汗淋漓,可有效改善我們的睡眠質(zhì)量。晚上健身后攝入碳水化合物能促進(jìn)胰島素(一種合成代謝激素)的分泌。胰島素在肌肉恢復(fù)過程中起三個重要作用:
1、能把來自碳水化合物食物的糖“驅(qū)動”到肌肉中,為下次訓(xùn)練儲備能量。 2、能把來自蛋白質(zhì)食物的氨基酸“驅(qū)動”到肌肉組織中,促進(jìn)肌肉生長。
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