男性鍛煉后需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-06 09:17:51 來源：肌肉網(wǎng)

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男性一般比女人要愛運(yùn)動(dòng)，男性肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，一般男人每天需要兩升左右的水，運(yùn)動(dòng)的男人會(huì)有成倍的耗水量，那么在運(yùn)動(dòng)后，怎樣給男性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？

訓(xùn)練中，要及時(shí)補(bǔ)充鉻鉻是一種維持生命所必需的礦物質(zhì)，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長(zhǎng)、氧化脂肪。優(yōu)質(zhì)的葡萄和葡萄干有天然“鉻庫”的美譽(yù)。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻，參加健身運(yùn)動(dòng)的男人需要加倍。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 男性男人健身補(bǔ)鋅

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