愛美不只是女人的專利,男人同樣有追求美的特權(quán)。許多上班族男性整天坐在辦公桌前工作,日久天長(zhǎng)導(dǎo)致身材嚴(yán)重變形,因此很多男性朋友選擇健身鍛煉。男性健身的方法有很多,下面小編給大家推薦一款國(guó)外比較流行的男性健身法,大家可以試試。
屈臂運(yùn)動(dòng):將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內(nèi),然后,手握住包的提手,反復(fù)將其以屈臂的形式,從腰部開始上提到肩部位置,左右手臂交替進(jìn)行,各來(lái)回做30次。本運(yùn)動(dòng)可有效地刺激肱二頭肌,使其結(jié)實(shí)發(fā)達(dá)。屈臂運(yùn)動(dòng)能鍛煉你的上半身,告別單簿、瘦弱的上半身,扎扎實(shí)實(shí)地得到強(qiáng)壯的雙臂及豐厚的胸膛。
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