現(xiàn)代社會中男性承受著無比巨大的壓力，工作忙碌了一天，睡覺對男性來說意義巨大。不過很多人不能保證良好的睡眠質量，這對男性健康必然帶來負面影響。男人怎樣睡好覺呢？平時應養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠規(guī)律，這樣是睡好覺的首要前提條件。
大家知道，嚴格的作息制度不僅是創(chuàng)造性勞動的保證，而且對于象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程——甚至有可能象條件反射那樣——來得更自然，進行得更為深刻。 另外，睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。晚飯不要過晚，也不應吃得過飽。
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