許多男性由于工作需要經(jīng)常熬夜加班，熬夜時(shí)就喜歡吃點(diǎn)夜宵補(bǔ)充能量。吃夜宵是非常必要的，但是也需有正確健康的方式，有些食物不能作為夜宵來(lái)吃，否則對(duì)健康不利。那么夜宵種類(lèi)應(yīng)該如何選擇呢？怎樣吃夜宵才能對(duì)身體無(wú)害？下面請(qǐng)跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。
1.吃夜宵別過(guò)量飲酒 平時(shí)你會(huì)出現(xiàn)胸口有燒灼感嗎？飽餐之后，你胃里的東西會(huì)反流嗎？哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病？專(zhuān)家提醒，如果有以上癥狀，你很可能是患了胃食管反流?。℅ERD）。胃食管反流病是一種常被忽視的消化系統(tǒng)疾病，其典型癥狀是反酸、燒心。 專(zhuān)家介紹：隨著生活水平提高，肥胖人士增多，城市人精神壓力過(guò)大以及常吃夜宵、飲酒過(guò)量等不良生活習(xí)慣，是導(dǎo)致胃食管反流病的主要原因。該病本多見(jiàn)于50歲以上人群，但年輕白領(lǐng)罹患該病的風(fēng)險(xiǎn)也在增加，發(fā)病率更有可能呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。目前胃食管反流病呈現(xiàn)“三低一高”的趨勢(shì)。“三低”指認(rèn)知度低、診斷率低和就診率低，“一高”指發(fā)病率高。在西方國(guó)家，胃食管反流病的發(fā)病率為20%至40%，廣州則為6.2%，即每100人就有6至7位會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)燒心、反酸等癥狀。專(zhuān)家指出，由胃食管反流病引發(fā)的癥狀五花八門(mén)，很多患者還會(huì)出現(xiàn)胸痛、氣急、慢性咳嗽、咽喉炎、咽部異物感等讓人容易誤認(rèn)為是其他疾病的癥狀，導(dǎo)致不少患者經(jīng)常走錯(cuò)門(mén)診。
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