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推薦：男人最有益處的運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間： 2016-02-14 17:18:23      來源：網(wǎng)絡(luò)
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什么是自體免疫性肝炎
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男性偏愛運(yùn)動(dòng)，所以相較于女性，他們更喜歡鍛煉，不論是球類的對(duì)抗還是體力的競(jìng)技，他們都是一把好手。運(yùn)動(dòng)他們很在行，而且有研究表明，適度的體育鍛煉可保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，調(diào)節(jié)免疫功能，從而降

男性偏愛運(yùn)動(dòng)，所以相較于女性，他們更喜歡鍛煉，不論是球類的對(duì)抗還是體力的競(jìng)技，他們都是一把好手。運(yùn)動(dòng)他們很在行，而且有研究表明，適度的體育鍛煉可保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，調(diào)節(jié)免疫功能，從而降低前列腺癌發(fā)病的危險(xiǎn)性?？墒悄阒朗裁催\(yùn)動(dòng)最有益處嗎？

那就是游泳！可這是為什么呢？因?yàn)閾?jù)《今日美國(guó)》最新報(bào)道，如果男性可以堅(jiān)持每天游泳30分鐘，罹患前列腺癌的可能性會(huì)大大降低，而如果從事騎自行車和體操等運(yùn)動(dòng)的男性，患前列腺癌的概率要比游泳者高出30％。原因在于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成前列腺的充血、水腫從而誘發(fā)前列腺疾病。因此，運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及事件的控制都不可忽視。

第一運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇必須根據(jù)自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié)。

第二不要選擇太劇烈的競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng)，如快跑、自行車等。

最后就是要控制好時(shí)間，最好保持在30~45分鐘，太短或太長(zhǎng)時(shí)間都對(duì)身體不利。

所以，建議男性朋友可以堅(jiān)持每天游泳30分鐘，這主要是因?yàn)?，游泳不僅能提高抗病能力，還可以促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)。另外，游泳對(duì)前列腺癌患者的幫助在于可以更好地吸收藥物，從而提高藥物療效，并對(duì)神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定的改善。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 體育鍛煉 游泳 有氧運(yùn)動(dòng)

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