說起霧霾男人只知道出門帶著口罩或者干脆不出門,來對付霧霾。調(diào)節(jié)飲食對于一個經(jīng)常出門的男性是最好的防止霧霾的方法。霧霾天氣吃什么對身體好,霧霾天氣要重新安排自己的飲食,霧霾天男性飲食最好講究清淡些,選擇食材也會和平時大不同。
男性飲食的合理安排很重要,根據(jù)天氣情況調(diào)節(jié)飲食是對自己健康的保護(hù)。男人防止霧霾給身體帶來傷害可以學(xué)習(xí),霧霾天氣吃什么對身體好。
雪梨燉百合潤肺抗病毒
霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時,應(yīng)多吃潤肺食物,例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學(xué)好做的潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。
原料:雪梨2個,百合50克,冰糖20克。
做法:百合用清水浸泡30分鐘,放到開水鍋中煮3分鐘,取出瀝干水分;雪梨挖去梨心,洗凈,連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化后,即可食用。
面對惡劣天氣和日漸寒冷的氣溫,聶宏教授提醒大家,此時增強(qiáng)免疫力很重要,冬季增強(qiáng)免疫力最好的食物是牛羊肉,牛肉燉蘿卜就是一道能夠增強(qiáng)人體免疫力的家常菜。
原料:牛肉500克,蘿卜200克,料酒、鹽、蔥、姜、油適量。
做法:將牛肉洗凈切塊,蘿卜切塊;將油鍋燒熱,倒入牛肉塊煸炒片刻,烹入料酒炒出香味,盛出待用;砂鍋中加入適量的熱水,放入蔥、姜、料酒燒沸,倒入牛肉煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火燉至牛肉熟爛,加鹽調(diào)味,放入蘿卜塊燉至入味,即可出鍋食用。
豆腐也是“營養(yǎng)藥”
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豆腐白嫩可口,且易于消化和吸收?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,它對牙齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。豆腐中含有的甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。
霧霾天氣吃什么對身體好,豆腐,牛肉燉蘿卜,雪梨燉百合這些食材都是針對男人身體防治霧霾安排。調(diào)節(jié)飲食就可以遠(yuǎn)離疾病,男性飲食要合理規(guī)劃。
四十歲男人該如何保養(yǎng)
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