蘋果的營養(yǎng)價值高能維護(hù)身體健康

人們流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫(yī)生”。此話證明了蘋果的營養(yǎng)和藥用價值。男性飲食里蘋果也是不可少的健康食材之一。那么，追求健康的男人們，又有幾人完全了解蘋果的營養(yǎng)價值呢?以下小編為你介紹。

蘋果的營養(yǎng)價值-蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。

缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。最為大眾所熟知的水果，除了其極高的營養(yǎng)價值之外，有研究表明蘋果還可以防輻射。根據(jù)美國科學(xué)家布魯斯·羅林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。

蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線?，F(xiàn)代城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，在辦公桌上放幾顆青蘋果，不僅可以吸收電腦輻射，這時拿起一個蘋果聞一聞，[2]不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功;眼睛疲勞時還可以把玩小會兒，其天然的綠色可以保護(hù)眼睛。

經(jīng)過這么詳細(xì)的解說，想擁有健康的男人們是不是很驚奇，原來蘋果的營養(yǎng)價值居然如此之高。只是以前我們不了解它，單一的只覺得它爽口美味罷了。另外，小編提醒一下，現(xiàn)如今環(huán)境污境很嚴(yán)重，空氣質(zhì)量很差，常吃蘋果對肺也很有好處。每天啃上一兩個蘋果，能輕松吃出健康哦!

男人如何才能保持精力充沛

（責(zé)任編輯：zxwq）