人們流傳一種說法:“每頓飯吃一個蘋果,就不用請醫(yī)生”。此話證明了蘋果的營養(yǎng)和藥用價值。男性飲食里蘋果也是不可少的健康食材之一。那么,追求健康的男人們,又有幾人完全了解蘋果的營養(yǎng)價值呢?以下小編為你介紹。
蘋果的營養(yǎng)價值-蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn),多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良,影響記憶力,實驗也證明,減少食物中的鋅,幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。最為大眾所熟知的水果,除了其極高的營養(yǎng)價值之外,有研究表明蘋果還可以防輻射。根據(jù)美國科學(xué)家布魯斯·羅林斯的研究成果表明,未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用。
蘋果的成熟需要大量的日照,能有效吸收陽光中的射線?,F(xiàn)代城市生活節(jié)奏十分緊張,職業(yè)人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂郁,在辦公桌上放幾顆青蘋果,不僅可以吸收電腦輻射,這時拿起一個蘋果聞一聞,[2]不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功;眼睛疲勞時還可以把玩小會兒,其天然的綠色可以保護(hù)眼睛。
經(jīng)過這么詳細(xì)的解說,想擁有健康的男人們是不是很驚奇,原來蘋果的營養(yǎng)價值居然如此之高。只是以前我們不了解它,單一的只覺得它爽口美味罷了。另外,小編提醒一下,現(xiàn)如今環(huán)境污境很嚴(yán)重,空氣質(zhì)量很差,常吃蘋果對肺也很有好處。每天啃上一兩個蘋果,能輕松吃出健康哦!
男人如何才能保持精力充沛
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