21世紀流行什么?呵呵,瘦身。你會說,這是女人的事情,錯了,如今的男人們同樣也會為自己肥胖的身材下功夫減肥了。當你跟朋友說你在瘦身時,他們會覺得這個男人是極極向上的,有追求的。于是,男性飲食就受到了很多愛美男士的關(guān)注。哪些有營養(yǎng),又可以減肥的食物可以幫助他們達到這個效果呢?小編為你介紹吧!
蘋果酸甜可口,營養(yǎng)豐富,是老幼皆宜的水果之一,也是男人必備的減肥的食物。它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高,每100g鮮蘋果肉中含糖類15g,蛋白質(zhì)0.2g,脂肪0.1g,粗纖維0.1g,鉀110mg,鈣0.11mg,磷11mg,鐵0.3mg,胡蘿卜素0.08mg,維生素B1為0.01mg,維生素B2為0.01mg,尼克酸0.1mg,還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。
許多美國人把蘋果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天吃蘋果,號稱“蘋果日”。中醫(yī)認為蘋果有生津、潤肺;除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學認為對高血壓的防治有一定的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以,有科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。
男人知道了吧,平時常見的蘋果,不光爽口,很高的營養(yǎng)價值,還是易得的減肥的食物。每天堅持運動,啃上一個可口的蘋果,就會讓你早日達到瘦身的目的喲。還有小編提醒一下,現(xiàn)在空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響喲!
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