男性春季養(yǎng)肝吃什么好

春天是萬物復蘇的季節(jié)，春天里人們肝氣旺盛。在春季養(yǎng)生的保健常識中都主張春季養(yǎng)肝，一年之計在于春，春季該怎么養(yǎng)生呢?首先我們要在男性飲食上下功夫了，通過飲食調理滋補來養(yǎng)肝。那么，男人春季養(yǎng)肝吃什么好如何養(yǎng)好咱們的肝呢?

少吃酸食。酸味是肝之本味，所以酸味食品是養(yǎng)肝的好食品，但在春天應該少吃，以免肝氣過剩而影響脾胃。

因為春天脾胃容易受損，建議您養(yǎng)肝保健康的飲食原則是：在整個春季里，食養(yǎng)原則是減少酸味食品，益吃甜味食品，甘而養(yǎng)脾，以保脾的健康。在飲食上還應注意少吃難以消化的食物以及生冷油膩食物，特別是老人和兒童，更應該不吃過油、過粘、過熱是食物，免得胃受到損傷。

忌辛熱。春季容易上“火”，大辛大熱的食品也應該少吃。

比如，冬天人們喜歡吃羊肉、狗肉等增加熱量，但到了立春以后，可以適量吃些大棗、蜂蜜、山藥之類的養(yǎng)護脾胃的食物，春天不宜再吃羊肉，狗肉、麻辣火鍋、辣椒、胡椒、花椒等大辛大熱食物，以防上“火”，引起肝火過旺。特別有宿疾的人們，在春天里就更應該注意飲食的營養(yǎng)和正確選擇食物。

多是谷類。在主食的選擇上，建議選擇谷類為主，如小麥、小米、大麥、粳米和豆類等。

肉蛋奶類的選擇以雞蛋、雞肉、牛肉、瘦豬肉、魚類、牛奶等為主。春天應多吃蔬菜水果，保證充足的維生素攝入。像菠菜、韭菜、薺菜、萵筍、芹菜、綠豆芽、馬齒莧、香椿、四季豆、紫菜、蘋果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、櫻桃、梅子等，都是很好的維生素來源。適當吃些堅果類的食物如核桃、芝麻、花生，也很利于春天的健康。

以上介紹的就是春季養(yǎng)肝吃什么好的內容，春季養(yǎng)肝大家要避免吃過酸的食物，多選用谷類主食，多食蔬果，通過飲食的滋補調養(yǎng)來達到養(yǎng)肝的目的。這樣才能保證咱們這一年的健康多多!

男人春季養(yǎng)肝吃什么食物好

（責任編輯：zxwq）