掌握夫妻間的六大吵架技巧

吵架是夫妻相處間難免的事情，吵架也是婚姻生活中必然發(fā)生的。那么，夫妻之間大多是因?yàn)槟男┦虑槎臣苣?其實(shí)大部分的夫妻都差不多，讓我們做一個(gè)排行榜。

在中國(guó)傳統(tǒng)觀念里，一輩子沒(méi)紅過(guò)臉的老夫老妻是子女都要學(xué)習(xí)的楷模。然而，美國(guó)《家庭心理學(xué)雜志》日前一反傳統(tǒng)，提出了新的觀點(diǎn)：天天相敬如賓的婚姻不見(jiàn)得最幸福，會(huì)吵架的夫妻才生活得最美滿。

對(duì)絕大多數(shù)夫妻來(lái)說(shuō)，一輩子不吵架是不可能的事。但同樣是吵架，有的越吵感情越牢固，有的卻只能以分手收?qǐng)?。其中的區(qū)別就在于，你是否真正掌握了吵架的藝術(shù)。“夫妻吵架”這門(mén)學(xué)問(wèn)，是不少現(xiàn)代人需要學(xué)習(xí)的“必修課”。

夫妻吵架原因排名

在采訪時(shí)，不少夫妻向記者傾訴，因?yàn)橐患y以想象的瑣碎小事而吵，在沖動(dòng)這一魔鬼的驅(qū)使下口不擇言，讓吵架像一把被用鈍了的銼刀，一點(diǎn)一點(diǎn)將兩個(gè)人的感情磨得越來(lái)越薄。“每次吵架都是哭，真的很討厭自己?，F(xiàn)實(shí)總是和想的不一樣。”“吵架后，為什么吵已經(jīng)全忘了，但吵架時(shí)心痛的感覺(jué)卻記得清清楚楚。”

小到“今天你做的菜為什么那么咸”、“剛擦的地怎么又被你弄臟了”，大到“家里財(cái)政大權(quán)該歸誰(shuí)管”、“孩子高考報(bào)哪所大學(xué)”等都會(huì)引發(fā)無(wú)休止的爭(zhēng)吵。美國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每對(duì)夫婦每?jī)商鞝?zhēng)吵一次。排在第一位的吵架原因是子女問(wèn)題，第二位的是該買(mǎi)什么、不該買(mǎi)什么和家務(wù)活分配等家庭雜事，第三位是溝通問(wèn)題。由金錢(qián)導(dǎo)致的爭(zhēng)吵雖然只占18%，卻對(duì)夫妻關(guān)系的影響最為深遠(yuǎn)和嚴(yán)峻。

美國(guó)丹佛大學(xué)心理學(xué)教授、家庭和婚姻研究中心聯(lián)合主席霍華德·馬克曼花了30年的時(shí)間研究夫妻吵架時(shí)該如何解決爭(zhēng)端這一問(wèn)題。在他看來(lái)，夫妻間不管是爭(zhēng)執(zhí)、斗嘴還是嘮叨，都沒(méi)有什么區(qū)別，最終往往會(huì)引發(fā)激烈的爭(zhēng)吵，結(jié)果共有三種：?jiǎn)畏交蛳嗷ト枇R、緘默不語(yǔ)和摔門(mén)而出。

良性爭(zhēng)吵增進(jìn)感情

在婚姻關(guān)系上，吵架所帶來(lái)的是否都是負(fù)面作用呢?上海心理咨詢協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如并不這樣認(rèn)為。她說(shuō)，吵架其實(shí)是人與人之間交往、相處、溝通的一種方式。夫妻吵架有兩大好處：一是能聽(tīng)到真話。吵架時(shí)，人的言語(yǔ)沖動(dòng)，想什么說(shuō)什么，把平時(shí)藏著掖著的話都像竹筒倒豆子一樣倒了出來(lái)。這有利于了解對(duì)方的真實(shí)想法，以便吵架后能互相解釋、調(diào)整、改善自己的行為。二是有利于負(fù)面情緒的宣泄。夫妻間互相宣泄負(fù)面情緒，是婚姻的功能之一，因?yàn)橹挥蟹蚱薏攀钦嬲睦婀餐w，有些對(duì)父母和兄弟姐妹都不能說(shuō)的話，只有夫妻間才能說(shuō)。而共同承受負(fù)面情緒，也讓夫妻成為人生旅途上一對(duì)真正的伙伴，關(guān)系從此更為牢靠。

北京晨暉心理咨詢有限公司主任咨詢師雷明也認(rèn)為，吵架是一種健康的夫妻關(guān)系。它就像一次次激烈的商業(yè)談判，其目的是為了尋求妥協(xié)，說(shuō)明夫妻雙方還把對(duì)方的意見(jiàn)當(dāng)回事兒。但吵架也分為惡性和良性爭(zhēng)吵兩種。蘇州榮格心理咨詢中心督導(dǎo)王國(guó)榮解釋，所謂良性爭(zhēng)吵，最大的特點(diǎn)就是非重復(fù)性的，每次都為了不同的事情而吵。惡性爭(zhēng)吵則是重復(fù)性的，總為了一個(gè)老問(wèn)題不停地吵，每次都解決不了。這種爭(zhēng)吵往往涉及到夫妻間有關(guān)性格、重大人生觀、習(xí)慣沖突的深層次矛盾，是婚姻實(shí)質(zhì)出現(xiàn)問(wèn)題的表現(xiàn)，有可能導(dǎo)致婚姻破裂，必須借助婚姻輔導(dǎo)等外力來(lái)解決。

六大吵架技巧

既然吵架是一種溝通，如何讓它變得更為順暢，就取決于爭(zhēng)吵的藝術(shù)。馬克曼教授認(rèn)為，夫妻雙方相互指責(zé)，對(duì)對(duì)方的看法不以為然以及憤然離開(kāi)，都是消極的溝通。在這條路上走得越遠(yuǎn)，距離離婚的結(jié)局就越近。專家們認(rèn)為，正確的吵架技巧包括以下6個(gè)方面：

吵架的時(shí)間有講究。瑞典研究表明，最易引起夫婦爭(zhēng)吵的是早晨臨出門(mén)上班的4分鐘，以及下班回到家的4分鐘。這是我們身心最疲憊的時(shí)刻，最好不要發(fā)生矛盾，否則很容易激化。王裕如認(rèn)為，尤其是上班前的爭(zhēng)吵要盡量避免，因?yàn)槌吃伊撕茈y彌補(bǔ)，會(huì)窩火一天。此外，晚上入睡前不要吵架，因?yàn)檫@是人一天心理最脆弱的時(shí)候，控制力下降，很容易壓不住火。

吵架的地點(diǎn)有講究。雷明說(shuō)，夫妻吵架一定要在家里，關(guān)上臥室門(mén)。開(kāi)車(chē)時(shí)絕對(duì)不要吵，情緒失控非常危險(xiǎn);在父母、親戚、孩子面前也不要吵，這樣只會(huì)擴(kuò)大矛盾，傷害別人;在商場(chǎng)等陌生人多的地方不要吵，在陌生人關(guān)注下，吵架很容易升級(jí)。

四類話絕對(duì)不能說(shuō)。一是否定對(duì)方角色的話，比如“我以前男朋友比你強(qiáng)多了”、“你看單位里別人老公都比你對(duì)老婆好”。二是否定對(duì)方價(jià)值的話，比如“你家里家里不行，外頭外頭不行，你能干什么啊?”三是因?yàn)橐患路穸ㄋ惺碌脑挕１热缫淮螞](méi)有把地擦干凈，就指責(zé)對(duì)方“從來(lái)沒(méi)擦干凈過(guò)”。四是表達(dá)消極期待的話，比如“過(guò)不下去別過(guò)了，離婚得了。”

不要以冷戰(zhàn)或指責(zé)為結(jié)束。光是指責(zé)對(duì)方，比如“家長(zhǎng)會(huì)你也不去，孩子也不管，你配做媽媽嗎”，或者干脆冷戰(zhàn)，都會(huì)讓爭(zhēng)吵陷入僵局。不如提出具體的要求，比如“你能不能每晚用40分鐘陪孩子做做功課?”讓對(duì)方知道接下來(lái)該怎么做，才能解決問(wèn)題。

最好不要哭。吵架不是純粹的情緒對(duì)抗，而是邏輯對(duì)抗，哭會(huì)讓情緒影響決策。激烈爭(zhēng)吵時(shí)應(yīng)克制自己，暫時(shí)離開(kāi)“現(xiàn)場(chǎng)”，比如上個(gè)廁所、去廚房洗碗、收拾收拾屋子，給彼此一個(gè)冷靜的機(jī)會(huì)。吵完之后，開(kāi)個(gè)玩笑、送個(gè)小禮物、邀請(qǐng)對(duì)方看場(chǎng)電影等都是化解之道。

丈夫先妥協(xié)。人腦中有個(gè)雞蛋大小的“邊緣系統(tǒng)”，它是情感的發(fā)生地。女性的邊緣系統(tǒng)比男性大，決定了她們遇事容易跟著感覺(jué)走，不講道理。在辯解沒(méi)用時(shí)，男人最好閉上嘴巴，伸出雙手，一個(gè)擁抱所表達(dá)的疼愛(ài)遠(yuǎn)勝于萬(wàn)千言語(yǔ)。

我們要永遠(yuǎn)記得，吵架并不是為了傷害對(duì)方。因?yàn)橛袗?ài)，我們走到一起，只有溝通，才能相扶到老。

夫妻吵架并不一定就是不好，良性的吵架反而可以增進(jìn)夫妻間的感情。要做到良性吵架就必須掌握吵架的技巧，只要有一方掌握了夫妻間的吵架技巧，對(duì)于家庭的和睦和幸福都是具有極大的意義的。

（責(zé)任編輯：zxwq）