熬夜這已經(jīng)不是什么新鮮的話題了,很多男人就是不工作,也要玩電腦看電影泡店到凌晨,雖然大家都知道這是不好的習(xí)慣,可是真的改起來(lái)也不是一件容易的事,保健常識(shí)還是得再嗦一下熬夜注意事項(xiàng),讓男人在熬夜后盡量少點(diǎn)更傷身體.
以下的熬夜注意事項(xiàng)是為了讓男人對(duì)自己的身體負(fù)責(zé):
1、熬夜時(shí)要吃熱的東西。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖,不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開(kāi)水。
5、熬夜無(wú)論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來(lái)提神,但要注意應(yīng)飲熱的,濃度不要太高,以免傷胃。
7、熬夜時(shí),應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。
8、至少要熬到天亮,即凌晨5點(diǎn)左右,并不斷的想象太陽(yáng)升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。
9、早飯一定要吃飽,一定不要吃涼的食物。
10、凌晨7、8點(diǎn)鐘,若要睡覺(jué),一定要收心,即使不上床睡覺(jué),也要坐在椅子上收心。
小編還是勸告愛(ài)熬夜的男人們,早起早睡才是人體自己的規(guī)律,記住,這是自然,你如果硬是要長(zhǎng)期地給它逆反著做,你的身體終有一天會(huì)回報(bào)給你意想不到的痛苦,所以,在無(wú)奈熬夜的情況下還是記下熬夜注意事項(xiàng)來(lái)保護(hù)自己吧.
四類食物有助提高精子質(zhì)量
(責(zé)任編輯:zxwq)