紅薯是我們非常常見的一種粗糧,紅薯的做法有很多,而且吃一些紅薯對(duì)我們的身體有很多的作用和好處,但是并不是什么時(shí)候吃紅薯都是可以的,那么什么時(shí)候吃紅薯最好?今天的男人保健常識(shí)小編就來告訴大家。
紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì),因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃,才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。最重要的是,紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后,其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4~5小時(shí)進(jìn)行吸收,而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下,在午餐時(shí)吃紅薯,鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收,不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。
什么時(shí)候吃紅薯最好?以上就是小編告訴大家的建議,男性朋友們一定要注意合理的時(shí)間,讓我們的飲食更加健康,更加科學(xué),更加有營(yíng)養(yǎng)。
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