生活中有很多人都在覺(jué)得困的時(shí)候泡一杯咖啡,但是,大家知不知道,不是任何時(shí)候喝咖啡都會(huì)起到提神作用的。我們平時(shí)要注意關(guān)注生活中的保健常識(shí),那么,什么時(shí)候喝咖啡最提神呢?就讓男性頻道小編為你解答。
找準(zhǔn)時(shí)間喝咖啡也許可以事半功倍。據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》11月6日?qǐng)?bào)道,美國(guó)馬里蘭州健康科學(xué)統(tǒng)一服務(wù)大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家,計(jì)算出了每天喝咖啡的最佳時(shí)間是在上午9:30~11:30。這是因?yàn)榭Х纫蚺c人體中的一種重要激素(皮質(zhì)醇,又稱氫化可的松)發(fā)生相互作用的效應(yīng)在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到了最優(yōu)狀態(tài)。皮質(zhì)醇有助于人體調(diào)節(jié)其自身的生物鐘,提高警覺(jué)性。皮質(zhì)醇的水平會(huì)在人們醒來(lái)后不久達(dá)到高峰,而且這種高峰狀態(tài)能保持長(zhǎng)達(dá)1個(gè)小時(shí),平均峰值維持在早上8點(diǎn)~9點(diǎn)。研究者認(rèn)為在這段峰值之后喝咖啡的效果會(huì)更好,因?yàn)樗茉谄べ|(zhì)醇含量下降時(shí)促進(jìn)它的生成。
另外,在人體內(nèi)皮質(zhì)醇激素含量達(dá)到最高值時(shí)喝咖啡,會(huì)產(chǎn)生對(duì)咖啡因的耐受性,這樣只有喝更多的咖啡才能有提神的作用。藥理學(xué)中有類(lèi)似的觀點(diǎn),即在最需要的時(shí)候服用藥物,否則人體就會(huì)產(chǎn)生耐藥性。也就是說(shuō),早餐時(shí)喝咖啡,提神效果并不顯著。
研究者同時(shí)指出:雖然皮質(zhì)醇水平在早上8點(diǎn)~9點(diǎn)達(dá)到峰值,但在中午12點(diǎn)~下午1點(diǎn)和下午5:30~6:30會(huì)再次達(dá)到峰值。另外,人體的皮質(zhì)醇含量還會(huì)與人的體質(zhì)和作息時(shí)間有關(guān),起床晚的人喝咖啡時(shí)間應(yīng)該更靠后一些。
以上介紹的內(nèi)容就是什么時(shí)候喝咖啡最提神,希望能夠幫助大家,喝咖啡是有講究的,每天喝咖啡的最佳時(shí)間是上午9:30~11:30,大家記住了哦。
男人經(jīng)常喝咖啡會(huì)使肌膚脫水的
(責(zé)任編輯:zxwq)